脚抽筋是什么原因又该怎么办

　　很多人都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，脚就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。下面是学习啦小编为大家整理的关于脚抽筋原因，一起来看看吧!

　　脚抽筋原因

　　1、身体雌性激素下降：随着年龄的增加，特别是老年人的女性身体中的雌性激素就会下降，这样身体中的血钙水平也会低于平均值。

　　2、休息不足或者是休息过多：睡眠不足或者是睡眠过多容易导致身体局部出现酸性代谢物堆积的请况，这些都是会导致肌肉痉挛的情况出现。

　　3、长时间保持一个睡眠姿势：如果长时间保持一个睡眠姿势，也会出现脚抽筋的情况。

　　4、受到外界寒冷环境的刺激：如果外界的环境过于寒冷，那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激，也会导致脚抽筋。

　　脚抽筋治疗方法

　　1、如果脚抽筋比较严重的话，那么可以咨询医生，补充一些维生素E。

　　2、平时还需要注意补钙，除了直接补充一些钙元素之外，也可以多吃一些瘦肉来促进钙盐溶解。

　　3、日常要注意保暖，注意添加减少衣服。

　　4、保存一个科学的睡眠姿势，并且不要长时间保持一个睡眠姿势。

　　5、运动和走路时间不要太长了，要多注意科学运动。

　　女人为什么会脚抽筋

　　1、夜间抽筋

　　包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。

　　此种抽筋有些是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。

　　2、中暑抽筋

　　女人脚抽筋是什么原因

　　与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。

　　典型的中暑性痉銮是於炎热的环境下工作一或二小时后发生。中暑性痉銮甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在持续几天内肌肉皆有不正常的现象。

　　中暑性痉銮较生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有时一些女性短跑选手也会在腹壁发生中暑性痉銮。