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登山步的基本动作技巧教学有哪些

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  相信很逗人都看过登山步这种舞蹈吧,也有很多人想学习但是却不知道动作吧。以下是学习啦小编为大家整理的登山步的基本动作教学,希望你们喜欢。

  登山步的基本动作介绍

  “登山步”又叫"登上步",是霹雳舞、迪斯科、街舞、拉丁舞等舞蹈的基本舞步之一,顾名思义,模仿登山,把人们登山的步子进行艺术加工,使之舞蹈化,进而运用到舞蹈中.主要通过脚蹬地后产生的反弹力屈膝高抬大腿,连续有节奏、有弹性的蹬踏,配合上肢和躯干动作,形成登山状态时的身形。

  登山步的要领与练习

  登山步的要领

  跳登山步时是两脚急速轮换,运用胯步摆动,带动左右两脚,而着力点在脚掌,当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来,当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来,看起来软绵绵的动作其实很费劲,两个小腿特别受力。

  登山步的练习

  右腿必直,右腿弯时(脚后跟离地)左腿必直,动作要快。

  可原地做该动作.

  可前进做该动作.

  可后退做该动作.

  可左右横向走做该动作.不难的,多练,多捉摸,一定会跳的。

  舞蹈中的登山步

  拉丁牛仔舞的基本步:国际标准8步、180度左转右转、前进后退步、登山步、停和走。

  登山运动的装备

  登山设备要适应登山运动的环境条件,在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效,并能一物多用。运动员在高山上的活动,无论是技术的运用还是战术的实施,都是在特定的装备器材的辅助下进行的。高山装备大体分为御寒装备、露营装备、技术装备和保障装备。

  随着登山运动的发展和科学技术水平的不断进步,登山运动装备的质量和性能也在不断得到改善,这对提高登山运动的水平时非常必要的。例如,法国第一次登山时所用的一根主绳的重量可达20公斤,其它登山设备也都很笨重,那时他们的登山高度仅仅达到4000米左右。现在一根主绳的重量仅有1.5公斤,其它装备的重量也大大减轻,而且更加耐用,其保暖、防电性能也大大增加,因而可以保证登山运动员攀登各种高度和难度的山峰。近年来各国登山界还在不断研究和改进各种装备,例如许多国家在为提高氧气瓶的容量和装备的使用效率而进行研究,日本采用了所谓“回路式氧气面罩”代替原来的呼吸器,使原来供一分钟使用的氧气增加到两分钟或更长时间。他们还为攀登海拔8000米以上岩石峭壁的双人用氧和攀岩操作用氧等特殊装备进行了改装。此外,登山运动员的被服装备和宿营装备也都在不断的改进。近年已出现了更轻便保暖的充气帐篷等宿营装备。

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