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高尔夫球的动作要领有哪些

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  高尔夫其实是非常有趣的一种运动,如果你开始学习它的话你就会慢慢的爱上它了。对于想要学高尔夫球的朋友来说,了解高尔夫球动作是必须的,那么怎么练习高尔夫球呢?高尔夫球动作要领有哪些呢?以下是小编为你整理的高尔夫球的动作要领介绍,希望能帮到你。

  高尔夫球的动作要领

  一、姿态

  1、指瞄球时的姿态型态。

  2、从身体正面看去身体左半边应比右半边得高,左手与球杆连成一直线,双肩与双手成三角形。

  3、从侧面看去除膝部微弯之外,腰部更要向后弯,即腹部向后收,使上半身成三十度之倾角。背部脊椎应打直,下巴应抬高让肩膀容易转动。

  二、球位

  1、球的位置取决於不同的挥杆,球应置於全挥杆弧度最低点。

  2、球杆的长度可分出球与身体间的距离,杆面倾斜度(杆头的倾斜角)则决定球位的放置。

  3、号数愈大的杆子倾斜度愈大,愈要靠近右脚,以利向下切球增加球的旋转。反之则要靠近左脚,以利杆头在通过挥杆最低点(谷底)后击到球,使球易飞高。

  三、身体平行线

  1、如要打出笔直地飞往目标的球,除了杆面朝向目标,身体其余部份也都应与目标线平行。

  2、双脚、双膝、腰部及肩膀均应与目标线平行,如此身体才能保持方正瞄球与方正击球。

  3、不论长杆或短杆甚至推杆,如不采开放式站姿则身体各部位均应与目标线平行而站。

  四、平衡

  1、即身体重量或重心的分配。

  2、在站姿时,双脚的重心平均落在两脚上应是各50%的分配。

  3、上杆时重心逐渐右移,至顶点时应有80%的重量落在右脚上,且应放在右脚的内侧而非外侧,下杆时重心逐渐左移,至击球时应两脚平均站稳,且重量稍微放在左脚上。

  打高尔夫球的注意事项

  1、要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤,需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备,预备时间相比其他季节要长,动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。

  2、两手握杆用力要均衡,假如只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡,不利于保持颈部和背部的健康。

  3、口渴时不要大口喝冰冷饮料,应在停止运动后缓和饮用温水。

  4、习惯上午打球的练习者一定不要不吃早餐、空腹打球。

  打高尔夫的技巧

  一、阅读这条推杆路线

  在较快的果岭上,刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅,那么速度就会较之草痕较深的快,就会产生更多转折点或错位。

  二、在职业球手这一方的错误

  当推杆路线弯曲时,那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯,而无力的推杆就很难取得这样的效果。

  三、在果岭边缘推杆

  从果岭边缘进行推杆,想象这个球洞距离你有几英尺远,保证你的随杆动作正确,获得良好的滚动。

  四、左手低于右手

  舒适和对齐相当重要,但是肩部对正并瞄准一条线,在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员),这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。

  五、双手交叉握杆

  在你的前面晃动你的双臂,将双手交叉在一起,轻轻抓住推杆握把,保证左手臂跟随预想的推杆路线。

  

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