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滑雪前的重要的准备 哪些人不适合滑雪

彦刚分享

  滑雪是一项很刺激的运动,同时也有较大的危险性,做好关于安全滑雪的功课很重要哦。今天学习啦小编为大家整理了冬季滑雪安全教育知识,一起来学习下吧。

  滑雪前的重要的准备

  保暖:最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套,防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒,又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用。

  护肤:要带些油性较大的香脂类护肤品,防止皮肤粗糙、干裂。

  护眼:应准备太阳镜,防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物还容易造成雪盲症,所以护眼是很重要的哦!

  装备:除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪最重要的行头是头盔。有些滑雪者不喜欢戴头盔,这样是很危险的。人的体重加上惯性,一旦摔向旁边的护栏,头部安全就会受到威胁。

  雪道:要根据自己的水平选择适合的雪道,切不可过高估计自己的水平,要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。

  滑雪装备要选好

  在滑雪之前,一定要选择适合自己的滑雪装备,滑雪服、雪板和雪杖等装备的选择都大有学问。

  滑雪服:在进行滑雪户外运动时,要选择保暖效果好的轻薄滑雪服,在保暖的同时,还要保证身体的灵活性。而面料最好具有防水功能,滑雪过程中,初学者不可避免摔跤,雪粘在衣服上,经阳光照射有可能会化成水,如果面料防水性能不好,后果可想而知。滑雪服最好选择鲜艳的颜色,在滑行过程中,有些速度极快,颜色鲜艳的衣服在雪地里比较醒目,让人远远看到以及时避开,不容易被撞到。

  滑雪板:选择滑雪板,要根据自己的身高来定。一般来说,是要选择低于自己身高15厘米左右的雪板,比如身高170厘米的人,就要选155厘米的雪板,太长的话,对于初学者来说不好操作、不好控制。雪杖的长短,也是根据身高选的,一般选择低于身高45厘米左右的雪杖,对于170厘米的人来说,一般都用125厘米的雪杖。

  其他防护装备:滑雪之前的防护装备还包括手套、帽子、头盔、风镜、护膝、护腕,这些最基本的。滑雪爱好者孙雯告诉记者,手套跟滑雪服一样,一定要选保暖、灵活、防水效果好的,她初次滑雪时就是因为手套不防水,手都冻僵了。另外,初学者在滑雪的时候要尽量带安全头盔,这也能极大的保证自身安全,头盔跟开车的安全带作用一样,是主动安全措施最重要的一个保证。

  正规滑雪场安全有保障

  在选择滑雪场的时候,一定要选择设施较全,安全性更高的正规滑雪场。尤其是对于初学者来说,出现意外伤害的可能性比较大,一旦发生意外,配套设施齐全的雪场,对伤员进行及时救助更有帮助。

  正规的滑雪场在每年开始营业之前,工作人员都会对缆车索道、防固网、防撞海绵等设施进行仔细检查,在容易发生危险的索道边设立警示标语和警示牌,并且核实各类应急预案的准备情况,以最大程度保障游客的安全。

  量力而行很重要

  伤情不断,滑雪是不是太危险?其实,很多伤情可以避免。除做好基本防护措施外,建议雪友们一定量力而为,切莫逞能。

  滑雪场的工作人员说,大多数事故都是由于滑雪者不小心造成的,跌倒或是冲撞的主要原因是速度过快,因此滑雪者应当仔细观察周围行径,随时调整个人行进的速度,遇到雪道交叉,要尽量避免撞人,从而保护自己和他人的安全。

  滑雪教练提醒,在滑雪的时候,首先要选择适合的滑道,初学者千万别逞能到中高级滑道,很多初学者都是因为没有正确衡量自己的水平,到中高级滑道寻求刺激,从而发生意外的。第二,在滑雪中途尽量别停下来休息,尤其不要在路中间停留,这样很容易被速度快的滑雪者撞到。第三,滑雪的时候不要离同伴太近,不然容易被伤到或者伤到别人。另外,需要特别注意的是,在雪场受伤,很多时候都是骨头受伤,所以尽量不要动伤者,而是要保持水平线之后,然后把他移动到安全地区,接下来再找专业人员治疗。在滑雪中摔疼了不要马上起身,应该找一个最近的地方治疗,因为很可能会伤到腰椎。

  动作要领须记牢

  一般初学者最好选择教练陪护,在保证安全的同时掌握正确的滑雪动作要领。

  在平地滑行时,双板要保持与肩同宽,两只雪杖支撑在身体的两侧,从山坡上往下滑行,初学者应该采用内八字滑行的姿势,身体向前倾,与雪道保持90度角。滑雪摔跤是初学者不可避免的,不过摔跤也是有技术的,不要往后摔,这样立着摔容易摔到后脑,有些人在摔到地面时容易造成暂时性的休克。滑雪教练建议在滑行的时候要保护好自己的头颈、手腕等部位,往两侧摔到。

  觉得控制不住的时候,拧着身子向侧方摔到,这个时候雪板和雪道形成了一个夹角,会减少下滑的势能,这是唯一的正确的摔倒方式,向身体的侧方倒摔倒的时候,要降低重心,臀部先着地,然后小臂着地,头不要着地,手腕也不要支撑地,这样手腕容易伤到。起身的时候,板子非常长,初学者是起不来的,所以说要脱掉鞋子才能起来。将身体慢慢靠近滑板后方,用劲按滑板后方突起的部分,然后用脱离滑板的脚去踢掉另一块滑板,这样就可以站起来了。

  另外,在滑行时,有控制不了的情况,一定要大声的喊叫,给前方的滑雪者一个警惕,有很多人都是无声无息地撞到别人,这样受伤的几率比较高。并且,雪杖手柄上的袋子最好不要套在手上,以免在滑下来的时候容易打到自己。

  哪些人不适合滑雪

  滑雪运动是一项健康时尚的户外体育运动。但由于它速度快、运动量大,雪场温度较低、海拔较高,所以也具有一定的危险性。所以,以下人员不适合滑雪:

  1、患有心脑血管疾病如高血压、动脉硬化症、冠心病、心肌缺血、脑动脉硬化供血不足、脑血栓、心肌炎、心血管动脉硬化、冠心病、心率失常的。

  2、有骨质疏松,或者2年以内有骨折经历者。

  3、肢体有残疾、有视力障碍,及孕妇、精神病患者、癫痫病人。

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