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乒乓球技术(一)

彦刚分享

  下面是学习啦小编整理的乒乓球技术,欢迎大家学习。

  乒乓球击球位置的控制

  合理的击球位置,对提高击球的准确性和动作的协调性很有帮助。击球位置不对,不但会使动作变形,而且也容易击球失误。合理的击球位置,一般指"身前击球"。尤其是攻击型选手,身前击球显得特别重要。身前击球具体一点说,就是把击球点选在身前,并在身前找好球与拍的距离(击球距离)。不同的风格和类型打法,击球距离是不同的。如以快速变化打法为主的人,回击一般来球,球与拍的距离较短。

  由于球与拍距离近,不仅有利于加快击球时间,而且动作也较容易固定。以力量为主的人,球与拍的距离较长,有利于增大击球力量。因此,各种类型打法的人,总是千方百计地找好击球距离,特别是强调在身前找好击球距离,这点是十分重要的。要取合理的击球位置,必须对不同路线和落点的来球作出正确的判断,选择好击球点,迅速移动脚步。例如,当站位离台较近而对方的来球又急又长时,要及时移步后退,才易找到好的击球位置;当站位离台较远时,对方发个短球,应及时向前上步,否则就会因身体距离击球点太远而失误;回击追身球来不及移动脚步时,则需借助收腹转体,让出一点距离。

  乒乓球横拍反手侧拉台内球技术

  站位,判断来球,身体前迎,选好拉球位置。 引拍,肘关节略向前顶,使拍头下垂靠近台面,手腕内收和屈,将球拍适当前倾,手要放松。 挥拍击球,当来球跳至上升高点期,前臂以肘关节为轴,加速挥动并外旋快速发力,球拍向前上方呈半弧形挥动,摩擦球的中外侧部。 还原,随势挥拍不宜太长,以利于还原。 注意事项, 身体要前迎,主要依靠手腕的发力摩擦球。

  加力推的动作要领:

  手臂自然弯曲并作外旋,拍面角度稍前倾,上臂后收,前臂提起,肘关节靠近身体,球拍要引至身体前方较高处。当来球到上升后期或者高点期时,上臂、前臂和手腕加速向前下方推压,腰髋向左转动配合发力,拍面前倾击球的中上部,中指用力顶拍。

  减力挡的动作要领:

  手臂外旋,拍面稍前倾,不用手臂向后引拍,身体重心略高,前臂少收使拍面略高,放至身前即可。在来球上升期触球中上部,借力回击,拍触球瞬间手臂和手腕稍后收,以缓冲和减弱球撞击拍的力量。

  搓球是在近台还击下旋来球的基本技术,它属于控制性的技术,并为进攻创造机会。详细的基本技术动作如下:判断来球的方向,选好站位。将球拍稍后引至腹前,手腕适当放松。拍面稍后仰,挥拍向前下方发力搓,击球时手腕发力击球的中下部,食指略用力。快搓时,击球的上升期;慢搓时,击球的下降期。击球后随势动作尽可能小,便于还原。

  搓球注意事项:

  1.球拍摩擦球的力量要集中。

  2.重心要及时跟上手的动作,做适当前移。除手腕之外,小臂和大臂也要有跟进的适当动作,以稳定出球的速度和落点。

  3.快搓时,可有适当的借力发力。

  4.如果是正手搓球,发力时拇指用力明显,注意区别反手搓球的食指用力。

  搓球常见的一些错误和改正方法:

  1、站位不合适,容易错过最佳击球点

  这种错误主要是对来球的长短没有作出及时的判断,站位偏远居多,这样就容易伸长手臂够着击球,自然容易错过击球时机,并且搓球质量也不好。 根据我们的经验,一般应该尽可能靠近球台站位,击球时候在上升期击球比较好,这样更容易借上力量。 另外,我们还要注意根据来球的高低进行引拍,来球高了就高引拍,来球低时,引拍位置要低一些,提高自己在连续击球过程中的连续性。

  2、球拍的挥动路线错误,搓球没有旋转

  这种错误是把球拍放在球的下面向前发力推,而不是向下发力,后果就是搓球不转还容易冒高。 正确的做法应该是拍面呈斜上方,由后上向前下挥动击球,注意前臂结合手腕要有一个切球的动作,不要去碰球和送球。击球的时候,手腕可以发力,但是只是一个由放松到收紧的过程,而不是甩动或者转动手腕。因为转动手腕会使得发力不集中,或者击球力量发生改变,不能控制球的旋转。

  乒乓球变换击球线路训练法

  (一)单线练习法:按规定的单一线路练习

  1、方法

  (1)按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。

  (2)按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习,如右方斜线的削中反攻练习。

  2、作用

  (1)学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点:如通过看右方斜线的中台对攻,解决攻球时用腰腿协调发力的问题。

  (2)单一线路上两种或两种以上技术(包括手法和步法)的配合及其战术练习。如,为加强左半台的进攻能力,可采用左半台对练的方法:在左半合范围内,发球、接发球、搓、拉、攻、挡多种技术配合,并带有一定的战术意识。

  3、注意点

  (1)在实际训练中,所谓的单线练习,常是规定击球区域的练习。如,两条斜线经常是以对角半台为界,两条直线往往是以同边半台为界。

  (2)即使是单一线路的单一技术练习,也不能站死不动地打球,最起码应有单步或小碎步式的重心交换。


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