拳击护手绷带缠法

　　拳击护手绑带一般长3米或4米,宽2.5厘米.以全棉质地为佳.是拳击训练比赛必备的防护用品.绑带的作用在于保护手腕和指关节,使拳头握紧,把打击力量集中在一点上.有感于广大拳击爱好者对于拳击绑带缠法的困惑.下面是学习啦小编为大家整理的关于：拳击护手绷带缠法。欢迎阅读!

　　拳击护手绷带缠法

　　护手绑带有很多种缠法.每种方法都不尽相同.这里向大家展示的只是其中一种缠法.缠护手绑带的时候,不要过松,过松容易脱落,且对手没有保护作用.也不要过紧,过紧影响手部的血液循环.要松紧适度.再说明一点,拳击的护具在拳击训练和比赛中具有重要意义.其意义在于可以最大限度的保护运动员的身体.使运动伤害降到最低.千万不要为了省钱而购买不符合规范的产品,或不使用拳击护具.这将对大家的安全产生不利的影响.

　　拳击护具包括:拳击比赛手套,打沙包手套,拳击手靶,拳击绑带,护齿,头盔.拳击鞋.比赛手套要达到一定的重量,过小 ,过薄影响训练安全.拳击手出拳一般力量很大,戴上大而厚的拳套大部分的出拳击打力量被拳套吸收掉了.这样对于训练比赛的双方较安全.

受伤概率要小的多.沙包手套是专门用来训练击打沙袋用的.它小而薄.同拳击比赛拳套相比要轻很多.手腕部位有松紧扣.可以最大限度的保护手腕和手指关节.戴上沙包手套击打沙袋的目的是为了训练出拳的份量.

　　练习重拳击打.手靶是拳击训练中重要的一环,拳法要配合步法训练.练习协调,灵敏,速度,以及拳击中的攻防动作.和防守反击以及二次进攻技术动作.绑带刚才说过了.就不再废话了.护齿,顾名思义,就是保护牙齿.头盔,一定要符合规范,他的厚度以及材质要达标,头盔给运动员提供了第二重保护.第一重保护是戴上大而厚的拳击手套,降低出拳的力量,第二重保护就是戴上厚度和材质均要达标的头盔,给头部以保护.当你由于在训练比赛中不小心滑倒,或被击倒倒地的时候,在你和地板接触的那一瞬间降低和地板的冲击力,最大限度保护头部安全.

　　拳击鞋: 拳击鞋一般质地较轻.有高帮和中帮.建议选购高帮拳击鞋.拳击鞋的意义在于保护拳击运动员的脚腕和小腿的胫骨.众所周知,拳击运动要拳击手快速灵敏的步法移动,并在移动中快速的出拳.这就对运动员的脚腕和小腿的支撑力和耐力提出了较高的要求.高帮拳击鞋鞋帮的高度一直到小腿.穿上系紧鞋带后可以保护脚腕和小腿胫骨在高速移动中不会扭伤和挫伤.另外拳击鞋的鞋底平整,带有防滑纹,和拳击台无缝咬合,保证你步履平稳,不易滑倒

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