蒙古式摔跤有哪些技巧要领

学习啦  方婷   2017-08-18 13:36:54

  蒙古式摔跤是蒙古族传统的“男儿三项”的项目之一,是至今还未有女性参加的运动,也是最具男子汉气概的一种搏击运动,它深受蒙古民族的喜爱。以下是学习啦小编为大家整理的蒙古式摔跤有哪些技巧,希望你们喜欢。

  蒙古式摔跤有的技巧

  蒙古摔跤是蒙古族的传统体育活动。想要掌握蒙古摔跤的技巧,首先要加强腰腹和腿部的力量和灵活性练习。还要注意动作迅速和上下肢的协调配合,“眼似闪电,腰如盘蛇,脚似钻。”说明摔跤必须要以快取胜。因为快可使动作突然,使对方猝不胜防,从而争得主动。跳绳、往返跑、蛙跳、深蹲等都是有利于提升自身素质的锻炼方法。

  每个人的身高、体重和身体素质等条件都不同,因此应选择适于自己练习和使用的技术动作,以便更快地掌握技术,形成自己的特点。例如身材矮小、动作比较灵活的人,可着重选练小得合、捞、端踢、穿档靠、蹩、掏等技术动作;身高、体重、力气大的人,可重点练勾、别、缠、踢、掰、披以及大得合等技术动作。

  蒙古摔跤的训练必须注重对抗练习,只有通过不断的对抗练习,才能更好地掌握技巧积累经验,进而形成自己的技术风格。身材高大的人与身材矮小的人对摔时,身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点,争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。反之,身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人,尽量限制对方的长处。如对方身体较胖、体力较差时,可设法扯着对方转动,消耗他的体力,然后再借机进攻。

  蒙古式摔跤的比赛规则

  蒙古摔跤有什么技巧 摔跤参加人数不限,但须成偶数,少则二至四人,多则一千余人,比赛胜负采取单淘汰法,蒙古族有许多的摔跤技巧,可以捉、拉、扯、推、压等十三个基本技巧演变出一百多个动作,可以抓住摔跤衣、腰带、裤带,但不许抱腿,不准打脸,不准突然从后背把人拉倒,触及眼睛和耳朵,不许拉头发,踢肚子或膝部以上的任何部位。

  在摔跤开始的时候,摔跤手要着摔跤服,上身穿牛皮或帆布制成的紧身短袖背心,上面钉有数行铜钉和银钉,背面有圆形眼镜或“吉祥”之类字样。蒙古语称昭达格。下身穿一条绣有各种动物和花卉图案的肥大套裤,用十五六尺长的白绸子和各色绸料做成,腰间系红、蓝、黄三色绸子做的短裙,蒙古语称希力布格,腰上还扎有花皮带,库掏钱面双膝部为绣有别致的图案。有孔雀羽形、火形等吉祥图案。脚登蒙古靴和马靴,头缠红、蓝、黄三色头巾,脖子上挂着五彩飘带。

  蒙古族的摔跤,既不同于中国式摔跤,也不同于日本的相扑。它在规则、方法、服装、场地等方面都有自己的特点。蒙古式摔跤一上来就互相抓握,膝盖以上任何部位着地都为失败。摔跤人数是八、十六、三十二、六十四、一百二十八、二百五十六等双数,总数不能出现奇数。报名不分民族,不分地区,不限体重。安排对手由德高望重的栽。判员负责,不征求摔跤手的意见。比赛实行单淘汰制,即每轮淘汰半数

  蒙古式摔跤的计分方法

  摔跤比赛中一方将另一方摔成不同的状态所获得的技术分值不一样,摔跤的技术分值有:“1分、2分、3分和5分。”

  1分分值

  ⑴通过转移到对手的后面将其摔倒在垫上,并控制住对手,使其三点着地(二手和一膝或二膝和一手);

  ⑵站立或跪撑时,使用正确的动作但未使对手处于危险状态(肩背同时着地);

  ⑶转移到对手的后面并控制住对手;

  ⑷将对手阻止在背朝垫子、一手或双手支撑垫子状态;

  ⑸使用动作时对手犯规,但动作仍然成功;

  ⑹对手逃出界外、逃避抓握、拒绝正确的开始姿势、使用犯规动作或有不道德行为;

  ⑺将对手处于危险状态达5秒或5秒以上;

  ⑻对手一只脚踏入保护区;

  ⑼对手故意拒绝搂抱;

  ⑽对手因伤暂停比赛,但没有出现流血现象。

  2分分值

  ⑴跪撑摔时,运动员使用正确的动作,将对手处于危险状态或瞬间双肩着地;

  ⑵使对手双肩滚动;

  ⑶对手处于危险状态时,为脱离控制逃出界外;

  ⑷防守方使用犯规动作,以阻止进攻运动员某一个动作或双肩着地动作的完成;

  ⑸进攻运动员使用动作时,出现瞬间双肩着地或者双肩滚动;

  ⑹防守运动员在站立时,使用反攻动作将对手处于危险状态。

  3分分值

  ⑴站立时,运动员使用动作将对手直接摔至危险状态,但幅度较小;

  ⑵所有将对手从垫上抱起,并使其立即处于危险状态,但幅度较小的动作。即使进攻者的一膝或双膝跪在垫上;

  ⑶运动员使用大幅度动作,但未使对手直接或立即处于危险状态。注意:使用动作时,如防守运动员的一只手保持同垫子的接触,随后立即被处于危险状态,这种情况进攻运动员应获得3分。

  5分分值

  ⑴所有站立状态下使用的大幅度动作,并使对手直接和立即处于危险状态; ⑵跪撑状态时,进攻队员将对手抱提离垫面,并使用大幅度动作将对手直接和立即处于危险状态。1.6.获胜方式 ⑴摔跤比赛分为三局,采用三局两胜制。每局2分钟,局间休息30秒。教练可以坐在比赛垫子红方、蓝方对角旁边的椅子上指挥比赛。

  ⑵每一局比赛中比分多的选手将获得局回合比赛的胜利。如果前两局摔平,那么将进行第三局决胜局的比赛,决胜局获胜的选手将获得整场比赛的胜利。

  ⑶如果一局比赛结束,比分相同,获得大技术分值的运动员获胜;如双方技术分值都相同,则判后得分者获胜。

  ⑷古典式摔跤在每一局的比赛进行到1分钟时,将进行跪撑提反抱躯干,由裁判员抛牌决定哪一方先进攻。30秒之后进行交换,原防守的一方成为进攻方,直至时间到,由比分的多少判定胜负。

  ⑸自由式摔跤在每一局比赛结束时,如果比分为0∶0,将进行搂抱。由裁判员抛牌决定哪一方进攻。在30秒之内进攻方一旦得分,比赛结束,判进攻方获胜;如果30秒钟进攻方没有得分,比赛结束,给对方1分,判防守方获胜。

  特殊获胜方式

  技术优势获胜

  一局比赛中双方的比分相差6分,不管本局的比赛时间是否已到,本局比赛马上结束,判定分值高的选手获胜。

  高分值技术获胜

  为了鼓励运动员使用高分值的技术动作,摔跤规则规定:“在一局比赛中使用动作一方得到一个5分分值的技术分,或得到两个3分分值的技术分,不管一局的比赛时间是否已到,本局比赛都要结束,判定得高分的运动员获胜。”

  双肩着地获胜

  比赛中任意一方将另一方摔成肩背着地,并控制住对方使其双肩着地达1秒钟,控制者获得整场比赛的胜利。


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