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摔跤的简单技巧教学有哪些

方婷分享

摔跤的练习室一项辛苦而漫长的过程,打基础是非常重要的。不管是对于初学者还是有一定基础的人。基础训练和基本的摔法练习都是很重要的。下面是学习啦小编为大家整理的关于摔跤的技巧。欢迎阅读!

摔跤的技巧一:摔跤中入的进攻技法

1)叉臂入

【技术特点】叉臂入,是以上手叉臂,耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。先用底腿向侧前方上步,并配合耘手使对方底腿移步,然后底腿卧步进招对方。

实战动作:以双方都是右架为例。双方出架后,迅速以左手揪抓对方右小袖(或直门、偏带),右手及时叉在对方左腋下,并用头部的右侧面挤住对方头部的右侧面挤住对方头部的右侧面(目的是不叫对方摘头),两手猛然向右一耘横(叉臂之手用力拨对方左上臂),同时左脚向左上步一走跤架(图28)对方因左臂被叉拨受耘横之力,身体重心有所移动(为我使入进招创造了有利条件),趁势立即背卧左步,上身随之左转、塞腰、进胯,臀部紧挨对方小腹(因卧步能使背步与转身同时进行,比背步来的快,所以选用卧步)(图29)紧跟着低头背对方(拱臀、崩腿、拉擦),目视左后下方,同时左手向左下方拉,右手猛皗对方左上臂(或右手后按对方的头部)(图30)在底手拉拽、上手皗臂(或按头)和下肢拱臀的共同作用下,便将对方斜身背起而翻倒。

【动作要点】叉臂严,转身背摔快,皗臂猛(或按头狠)。

2)抠后带入

【技术特点】抠后带入,是下把入的典型使法,适合小个子摔大个子时使用。此绊是以上手抠抓后带,耘手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。底腿背步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架为例。双方出架后,迅速以左手揪抓对方右偏带,随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带,随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带(此种双手抓把俗称鸳鸯带)(图31)两手猛然向右一耘(带有一定的摇晃劲),周时左脚背步(致使双方相互贴近)(图32)趁对方身体重心不稳之机,迅速向左转身、塞腰,随即低头背对方,同时左手向左下方拉,右手用力向上提掀的共同作用下,致使对方斜身翻倒(图33)。 【动作要点】耘横有力,转身背摔快,并与两手的拉、提协调一致。

(3)夹脖入

【技术特点】夹脖入是上把入的典型使法,适合大个子摔小个子时使用。夹脖入是以底手揪袖、上手夹脖,进招对方的绊子。它有多种使法。这里介绍的夹脖入,是运用捅手进招对方的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。顺架时底腿背步或盖步,都可以进招对方;顶架时,先用底腿上步,再用前腿盖步进招对方,或先用前腿上步,再用底腿背步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架,运用背步为例。双方出架后,迅速以左手揪抓对方,同时左手揪抓对方右小袖,右手及时闭住对方左臂,不等对方抓把,用左手向前用力一捅,同时 左脚背步(图34)由于揪袖塞捅引出了对方往后的戗力,对方为了维持身体的前后平衡,不得不向前扑身,我趁势迅速向左转身背对方,同时左手向左下方拉,右肘夹住对方脖颈往下郑(图35)在底手拉拽和上手夹脖卷裹以及拱臀背摔的共同作用下,便将对方斜背番倒在地。

【动作要点】捅、拉有力,背摔迅猛。

(4)倒臂入

【技术特点】倒臂入,是使用倒臂的方法,散手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。如两手倒对方底腿一侧的上肢,底腿背步进招对方;或两手倒对方前腿一侧的上肢,底腿盖步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架,运用背步为例。双方出架一交手,迅速以两手倒拿对方右臂(图36左手掐拿对方的左肘向上提掀(给转身后的塞腰、进胯提供方便),趁势右手抠扒对方右腰侧(或抠抓对方后带),同时左脚背步(图37)迅速向左转身、塞腰,随即低头背对方,同时左手向左下方拉,右手扒紧对方右腰侧向上扳(图38)在底手带拉与上手扳掀的配合之下,便将对方斜背翻身倒下。

【动作要点】倒臂、转身快,在背对方时上手用力扳

摔跤的技巧二:摔跤中崩的进攻技法和解除

以臀胯形成的跤绊只有崩,崩是在与对方背脸时,以臀部撞击对方小腹,配合崩抖,使对方向前翻倒的技术。 崩这类跤绊,是充分利用臀部的撞劲去摔对方,但必须配合两臂的崩抖力量,才能将对方抛出,空翻滑倒。

步骤/方法

(1)倒臂崩

【技术特点】倒臂崩俗称胯崩,是使用倒臂的方法,散手进招的绊子。此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。底腿背步进招对方。

【实战动作】以双方都是右架为例。双方出架一交手,迅速以两手倒拿对方左臂,左手掐拿对方的左肘往怀中带拉,趁势右手抠抓对方后带,同时左脚背步(图46)不等对方往回夺臂,迅速向左转身(塞腰、进胯),在右臀部撞击对方小腹(崩腿、拉擦,崩腿必须用力,有助于臀部的撞劲),同时左手向左前方拉,右手配合向前抛送(两手形成崩抖),尽量长腰、甩脸(图47)在上抖下崩的共同作用下,终于将对方抛出翻倒在地。

动作要点:倒臂、转身快,崩腿有力,并与两臂的抖动协调一致。

2)挎带崩

【技术特点】挎带崩俗名倒,是以上手挎带,捅手进招的绊子。此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。顺架时,底腿背步或盖步都可以进招对方;顶架时,先用底腿上步,再用前腿盖步进招对方。

实战动作:以双方都是右架为例。双方出架后,迅速以左手反挂对方直门(或揪直门、小袖、偏带),随即又用右手揪抓对方左偏带,不等对方抓把,便 用双手向前用力一捅,同时左脚背步(图48)

对方因被推捅造成上身后仰,为了维持身体的前后平衡必然向前扑身,我趁势迅速向左转身,以右臀部撞击对方小腹,同时两手向左前方带拉(左手翻腕变成正把),尽量长腰、甩脸(图49)以双手带拉以及长腰、甩脸的配合下,便将对方崩翻摔倒。

动作要点:捅、拉有力,转身崩腿猛。

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