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张三丰原式太极拳剑

方婷分享

  太极剑项目是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,融合了我国太极拳轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力和剑术优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格的同时还集太极文化和剑术文化于一体。下面是学习啦小编为大家整理的关于:张三丰原式太极拳剑。欢迎阅读!

  简述张三丰原式太极拳剑

  如何选择适合自己练习的太极剑

  剑身

  首先,练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑,但是这种剑款式极多,在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求:

  第一, 剑身和剑柄剑尾的重量要平衡

  测试方法用右手的剑指(食指和中指)拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置,若能平衡则为标准。

  第二, 剑尖立地基本不弯

  测试方法将长剑的剑尖朝下立在地上,在手松开的一瞬间剑若基本不弯,则为标准。

  第三, 剑身韧度为90度

  测试方法用手指捏住剑尖弯折,若能折到90度且基本不高于90度则为标准,过软过硬都为不宜。

  第四, 以太极剑起式的姿势握剑

  将剑紧贴手臂的后侧,若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。

  第五, 标准太极剑的重量一般在600克左右

  不同的身高尺寸,剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。

  练习张三丰原式太极拳注意事项

  一、拳是基础

  古人云:“拳成兵易就”,就是说拳术得到真理,练习达到一定的高度,再修炼兵器就容易达到炉火纯青啦!所以修炼太极拳攻防之道,六合相统,内外合一,周身浑圆一体是演练太极剑的基础!

  二、掌握基本剑法,勤加练习

  练习太极剑首先要知道太极剑的劈、崩,点、撩、斩、云、抹、扫、截挂、刺等基本剑法,明白各个基本剑法的技术特点,不同剑法的不同风格,不同剑法的握把,单个练习,逐一掌握,然后练习几个基本剑法组合。

  三、剑法特点结合拳之身法

  每种器械都有自己的特点,不能突出其特点,就难以达到器械的高层次:每个门派的器械,又有每个门派的特色,所以必须结合本门派的拳术身法,来练习本门的器械。

  所以太极剑必须结合太极拳的特点来练习,太极拳讲究内外合一,以腰为主宰,一动周身动,周身浑圆一体,上下相随,剑之特色结合太极拳身法,来练习太极剑。

  四、身剑合一,剑神合一

  通过长期的练习与反思,达到剑随身运,身随剑走,“身为四肢之主”,剑就是手臂的加长,身之运转,力达剑尖(或剑之某部位),太极剑外在表现手、眼、身法、步,与内在精、气、神做到相统一,人之意念所想,是剑所达之向,做到身剑合一,剑神合一。

  太极剑与一般剑不同,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有欣赏价值,如何练好太极剑呢?

  下面谈谈我的体会,总的来说,一句话,就是在演练太极剑的过程中,要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求,具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。

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