河南派太极拳六十四式歌诀
太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，下面是学习啦小编为大家整理的关于：河南派太极拳六十四式歌诀。欢迎阅读!
河南派太极拳六十四式歌诀
懒扎衣法意迟迟 单鞭挥出步随移 高抬手式朝天望 白鹤展翅半斜欺
搂膝幺步分左右 手挥琵琶似展旗 搬拦捶式幺步进 如封似闭向前欺
抱虎推山低头看 回身又使懒扎衣 肘底看拳防肘下 倒捻猴儿卸步推
斜飞猱进行幺步 提手上步挤相随 白鹤展翅当场舞 搂膝幺步肘底捶
伏身进步接针去 闪出通背痴疑疑 撇山一捶回头看 卸步搬拦捶法奇
上式又使揽雀尾 单鞭挥出步前移 手分白云朝上望 高探马式将敌迎
左右指脚随身换 转身蹬脚门路更 进步栽捶连三点 翻身撇捶把捶横
雀地龙形绵又软 回身飞起脚当空 披衣蹬脚直如箭 转身蹬脚快似风
上步搬拦捶更好 如封似闭劲如弓 抱虎归山重出手 斜拉单鞭式如鹰
野马分鬃斜身靠 玉女穿梭运神功 单鞭拉开骑马式 云手下式风垂翎
金鸡独立高提腿 倒捻猴儿软又松 斜拉单鞭双飞燕 左提手式攀龙尾
白鹤展翅身形软 搂膝幺步肘底捶 转身又拉单鞭式 海底捞月向下捶
蹲身闪闪推猿背 手揽雀尾牵带推 扭项拉开单鞭架 分开双手向云飞
推窗望月高探马 狮子摇头双摆莲 搂膝幺步捶更好 搭衣揽手摩肩靠
老熊当道单鞭立 蝴蝶翻飞云手穿 上下猫行七星步 下步跨虎立如山
展转回身摆莲腿 左右射虎把弓弯 搂膝幺步把手搬 如封似闭紧相连
太极拳总体特点
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应太极拳。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人)，捋(用于借力向后引力)，挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法)，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
全面性
太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
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