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跆拳道后旋踢

方婷分享

  跆拳道后旋踢在比赛中是一个很典型的转身防守反击技术动作,其具有隐蔽性,速度快,攻击力强的特点,但是,在完成后旋踢动作时,要求运动员原地旋转360°,动作难度大。下面是学习啦小编为大家整理的关于:跆拳道后旋踢。欢迎阅读!

  跆拳道后旋踢

  跆拳道后旋踢(一)动作规格:

  实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的 力量与上体拧转的力量全在一起,将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收; 右脚落至右后成实战姿势。

  跆拳道后旋踢(二)动作要领:

  转身、旋转、踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。

  跆拳道后旋踢(三)易犯错误:

  1、转身、踢腿中有停顿,二次发力; 2、起腿太早,最高点不在正前方;

  3、上身往前、往侧、往下,推动平衡。

  跆拳道后旋踢(四)注意事项

  此腿法动作较大,易暴露。易受到正踢、前踢、正蹬等腿法的反击。

延伸阅读:

  跆拳道旋风踢

  (一)动作规格:

  两人从闭势市长姿势开始,功方左角向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地,身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起,此时身体以转动360度,左脚等地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部,右脚落地支撑。

  (二)动作要领:

  1、功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌;

  2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜;

  3、左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿;

  4、左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。

  (三)易犯错误:

  1、左脚上步内扣落地角度过大,使后面的动作改变方向; 2、上步,转体,摆腿,起跳动作不连贯动作幅度过大; 3、左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量,打击力度不够大。

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