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网球常用比赛方法介绍

惠燕分享

  网球运动跟其他的运动不一样,在网球运动中需要智慧与技术相结合,那么网球运动最常用的比赛方法有哪些?下面学习啦小编给大家介绍关于网球常用比赛方法的相关资料,希望对您有所帮助。

  网球常用比赛方法

  发球时

  战术OR策略:一发成功率维持在60%以上

  时机:所有发球局。

  原因:只有保持在这个数字之上,你才能比较舒服地考虑接下来的其他战术。与此同时,这会始终令对手在接发时处于压力之下。

  战术OR策略:右区发球时,尽量选择切削外角发球

  时机:当30:0或者40:15领先。

  原因:这种比分下,对手往往要么毛躁急于反扑,要么心慌肌肉发紧,因此你用带切的外角发球必将起到事半功倍的效果。

  战术OR策略:中路追身(切削)发球

  时机:关键分。

  原因:这样的发球不会给接发方发挥半点的击球“杠杆效应”,逼迫他只能挡!而且,它也不需要你有格外精确的落点,因此往往一发成功率还高。如果你再加些切的成分的话,这样的切削旋转将越发的追身追的更紧。

  战术OR策略:发球上网

  时机:关键分的第二发球。

  原因:看上去这多少有些疯狂,可实际上这是一种十分聪明的做法。在双方最紧张的关头,突然的变化,超出了对手的预想,你只需要把球对准对手的反拍,哪怕只是很浅的发球,也会令对手在突然降临的压力面前一时不知所措。

  战术OR策略:使用当天最有效的发球落点或是旋转方式

  时机:关键分。

  原因:如果那天比赛某种落点或者旋转对付那个对手特别有效,那么你运用它的频率一定要控制好,不可一味滥用,否则对手就完全熟悉了。你应该在关键分上,使用这种最有效的发球。

  战术OR策略:(左撇子)发外角切削

  时机:在左区发球。

  原因:如果你是左撇子站在左区发球,那么尽可能的应该选择外角切削,因为这是你们发球最大的优势。

  接发球

  战术OR策略:接斜线球

  时机:80%的接发球。

  原因:一般来说,接斜线回球更容易、风险性更小,而且对于下一拍的回位准备也相对简单。

  战术OR策略:接又高又软的球回中路

  时机:对手大力发球后习惯呆在底线。

  原因:这种又高又飘的中路回球,是让刚才使出浑身力气渴望大力发球直接得分的对手最上火的事情。因为他的习惯是,速战速决。

  战术OR策略:接发前脑子里先确定打击目标

  时机:对手二发或是一发不强时。

  原因:如果你猜到对手的这次发球不够强力时,在准备接发前,你就应该事先想好,“如果发到我正手,我会打向哪个位置;如果发到我反手,又会打向哪个位置。”这样一来,可大大提升接发球的稳定性以及准确性。

  战术OR策略:直线穿越,或切削小斜线

  时机:对手发球上网。

  原因:向前上网过程中,对手横向移动会很难,所以用直线穿越。另外,他在快速向前的移动中,要处理脚下浅球也是难得极大的。

  网球运动相关讯息

  随着人们对网球运动的了解,越来越多的人在闲暇时间开始打网球了,网球爱好者队伍不断扩充,其中有相当一部分是中青年女性,她们的目的非常直接,那就是减肥,塑造优美体形。

  在当今日常生活中减肥是比较受关注的话题,如今,很多人都以“瘦”为美,对自身的健康就不是很重视了。所以,社会上各种减肥食品、减肥饮料,甚至包括一些减肥强化训练班应运而生。但是当我们自己需要考虑控制体重和改善体形时,该如何选择比较恰当的方式方法呢?

  (1)引起大多数肥胖者肥胖的原因

  为了选择一种恰当的减肥方法,让我们先了解一下肥胖是怎样形成的。肥胖的形成,大多是由于人体摄人食物的热量过多、消耗太少造成的。

  (2)最有效的减肥方法

  如今减肥的方法多种多样,有简单的,有复杂的,有的方法非常轻松,让我们感觉减肥并不难,例如各种减肥食品、饮料的广告铺天盖地;但从根本上说,这都是药物疗法,难免有它的局限性;饥饿疗法也有一定的效果,但如果长期控制饮食,必将造成体内摄入的热量不足,影响蛋白质的吸收和利用。因此越来越多的人愿意接受体育减肥方法。

  体育疗法减肥的主要根据是人体在长时间有氧状态下运动时,消耗的主要能源物质为脂肪。

  持久的小强度有氧运动能消耗多余的脂肪,是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量。轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分钟的长时间运动是最佳的运动方法。

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