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羽毛球发力打高远球技巧

忠文分享

  高远球,作为羽毛球新手面临既第一个敌人,是那么的讨厌那么的令人不爽的球技。下面是小编为大家整理的羽毛球发力打高远球技巧,希望对大家有所帮助!

  羽毛球高远球发力技巧

  准备大家都知道如何去做了:后退到合适位置,准备动作,重心在右脚。看好来球和对手

  这步是最关键的。引拍:大家都知道肘关节太高,拍子后引。可是我们需要注意两点:一是引出的拍子的牌面和我们的脊背是垂直的;二是,握拍的手指此时是小指、无名指和中指(有时候只需要小指和无名指),剩下的手指放松。

  这步也非常重要。挥拍:这步大家在其他网上、论坛和视频中都能学到。但也有注意的地方:一是因为引拍的时候拍子是和脊背垂直的,所以挥拍的时候脊背保持这个垂直,即挥出去的拍子是它的拍框而不是拍面;二是在击球的瞬间手臂伸直,且拍子由楞转到面击球。这样做你会发现高远球很省力且能打到对方后场

  羽毛球高远球的动作

  1、首先,要打出高远球,击球的点一定要高,就是在你自己所能够到的最高点击球。这是水平位置,手肘越高越好,最起码不能低于肩。垂直位置,应当是在自已的头顶区。

  2、击球的时候要侧身,左肩对球网,左手举高

  3、击球之前的时候,重心在右脚,右脚蹬地,力量从腿部到腰部,转身,带动手臂,击球,击球的过程中重心从右脚转移到左脚,然后顺势回位。

  4、关于击球,首先握拍,不能抓得太死,击球一瞬间,后三指用力一收,看着就像点一下。手里的动作很小,但是传到拍子上就是很大的力道了。握拍的道理就和打人一样,要打人的话,首先要把拳头收回来,才能发力。如果拍子抓得死死的,别说打球了,动一动都不灵活,更别提以后还要控制方向,或者转换反手握拍。

  5,关于击球的哪个部位,正确的应当是击球的侧面。连羽毛一块打,而不是球托。所以如果高远球打的好的话,球坏的地方一定不是毛,而是羽毛插入软木的部分,会松动。

  普通人经常犯的错误:

  1、抡胳膊,用了好大的劲,球一点都不远。

  纠正方法是不能光甩拍子,要想着收,想像面前有堵墙,拍子到了头顶,发力就停止 了,之所以我们看到拍子还会下来,就是顺势滑下来的,就像百米短跑的人,没有人会停在终点线上一样。

  2、在身后打,仰着打球,当然是只见高不见远了。

  纠正方法就是要判断好球的轨迹,找到最合理的那一点。对于身后的球,一定要跑的比球快,如果球的压线的球,人打球的时候,应当跨出场外,对于身前的球,一定不要等他下来,要迎上前去打。

  3、还有些人,明明来球很高,自己的位置也刚好,不在最高点打,非要等球下来以后再打,这个就是个人的击球习惯了。一定要克服。

  羽毛球打高远球的要点

  1、打高远球手臂伸直问题:不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直。

  2、打羽毛球高远球抬肘问题:视频包括有些教练说的,肘一定要抬得最高,要贴耳。我认为这个不一定,抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。

  3、打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要):这个是高远质量高低的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内 扣),身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力, 发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

  4、羽毛球高远球内旋问题:这个很重要,一定要练好。是小臂内旋,不是手腕内旋。

  5、打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难):首先是要练好后退步法,要快的同时注意落地脚要吃上力,右脚掌内侧先着地,然后压到整个脚掌,这 时右脚要尽力蹬起来,不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来,尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压,击球点实在靠后时,左脚(落地脚)尽量 后蹬,保证重心向前,度起不来没关系,关键是重心不能后压。

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