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羽毛球双打的常识有哪些

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  羽毛球既可以单打,也可以双打,可以根据个人的喜好来定,羽毛球双打比赛,一直深受广大爱好者喜爱,一场精彩的双打比赛往往极具观赏性。想要打好羽毛球双打,不仅要学习打羽毛球的知识,还需要做好羽毛球比赛赛前准备。以下是学习啦小编为你整理的羽毛球双打的常识讲解,希望能帮到你。

  羽毛球双打的常识

  有预判、有行动

  经常有人问到“单打和双打最大的区别在哪里”,其实,就技术而言,单打和双打没有太大区别,没有哪项技术是专门用于单打或双打的,只不过有些技术应用较多,有些应用较少罢了。

  但是在运用技术击球前的判断和行动上有着明显的差别,单打要求“有预判、无行动”,最多就是移动一下重心而已;而双打则要求“有预判、有行动”。

  因为在双打比赛中,你并不是一个人在战斗,即使你预判失误,行动错误(例如提前移动去抢封直线,对方却回了斜线)。别担心,你的搭档会去补救。

  因此,双打比赛的“快”,恰恰就体现在这个提前行动上。打好双打,就要善于判断总结对手的习惯球路,敢于提前移动,快人一步,守株待兔。

  前三拍定胜负

  双打比单打每方增加了一名队员,而场地宽度仅增加92厘米,接发球区还比单打缩短了76厘米。因此,双打从发球开始就形成短兵相接的局面,发球、接发球和第三拍显得尤为重要。

  首先,发球环节要不给对方肆意进攻的机会,以发前场小球为主,辅以偷袭后场。这样从发球开始就迫使对手起高球陷人防守境地。

  其次,接发球尽量采用快速扑推中路及两边的战术,争取主动。

  再次,第三拍球即如何处理好对方接回来的球也非常关键,前场发球队员发球后要迅速举拍封堵对方的接发球习惯球路。

  由于双打比赛进攻和防守双方能力都加强了,这就更加要求参与者技术全而,能攻善守,反应灵敏。

  特别是对发球、接发球、平抽、平挡、封网、扑球、连续扣杀、接杀球、放网前球,及防守反击等诸多技术要求更高。因此,打好双打,务必练好这前三拍技术。

  进攻前后站、防守左右站

  很多初学者,经常会困惑场上两人的站位及分工。往往是两人实力一强一弱就前后站,弱的在前,强的在后;实力相当,则左右站。

  实际上,我们也可以看到高水平的双打比赛中,两人的位置会时刻发生变化。导致这种变化的根本原因,在攻守关系的变化,一句话“进攻前后站、防守左右站”。

  既然如此,我们就得时刻清楚场上的形势:这一个回合,自己一方,是进攻还是防守。只要是我方回对方后场高球,我方即处于防守状态,迅速调整左右站位防守。若是对方回我方后场高球,我方就处于进攻状态。一人退后场进攻,一人到前场封网。

  谁挑球谁被动

  欣赏一场高水平的羽毛球比赛,怎样判断出水平接近的参赛双方谁更技高一筹?其实很简单,总是向下打球的一方更厉害些,总是向上打球意味着总是处于防守态势。

  打羽毛球前应该做好准备工作

  1、尽管羽毛球是非常适合所有人的健身运动,但是我们在打羽毛球的时候也要注意,有以下情况者禁打羽毛球:感冒/发烧/咳嗽(感冒打球易引发心肌炎,严重的会导致猝死,上海已有先例),有外伤,酒后,哮喘/高血压/心脏病等。

  2、运动前应提前至少1小时进餐,以便有足够时间消化,不让运动时身体有额外负担,也避免对消化系统产生负面影响。

  3、运动前应全副专业配备,拥有适合自己的运动装备是很重要的,大家应该做好准备。尤其重要的是运动鞋尽量穿戴有特殊“防崴设计”的专业羽毛球运动鞋,以避免运动中可能的崴脚意外,如果比赛场地较滑(如冬天木地板由于冷缩变得紧致导致摩擦力降低),建议尽量穿较新的专业羽毛球运动鞋,以提供更好的抓地力。

  4、运动前做足预热活动,,热身运动是非常有必要的,大家不能省略哦,如旋转手腕,脚踝,膝关节,腰部;并进行充分的肌肉拉伸扩展运动,如左右/前后/上下/旋转甩臂,耸肩,左右弓腿蹲,左右侧直腿蹲,弯腰,后仰,左右侧腰,下蹲起跳,抬腿踢,脚跟触臀,侧身交叉步跑等。此时很容易忽略的一个部位是颈部,请在运动前做颈部“米字操”,以使颈部更灵活,尤其对于有一定颈部问题的球友。

  5、运动前对重要部位喷一些麝香喷剂(如手腕,脚踝,膝盖,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循环,营养输送。

  打羽毛球的好处

  1、治颈椎、肩周病

  颈椎、肩周病是坐办公室工作人员的职业病,因此大家应该提前做好预防准备。参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,这时你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

  2、锻炼眼力

  每天面对电脑,眼睛很容易疲劳。打羽毛球时你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,一会儿看低。不仅是身体在动,而且眼也在转动,打羽毛球使眼在自然运动,逐步提高视力。

  3、塑造身形

  看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题,羽毛球运动员无论男女,身材都很匀称,特别是女队员,四肢修长,亭亭玉立,这是羽毛球运动的特点所决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛,走路都很困难。这从体育科学的角度来讲,这些肌肉之所以会疼,是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样,哪块肌肉有感觉,这就说明哪块肌肉得到了锻炼。打羽毛球锻炼的部位,其他运动都不容易练到。

  4、增强友谊、提高技能

  未入会之前大家相互都不认识,在各自岗位上工作。当通过协会活动,了解对方的性格,真正以球会友。未入会之前你可能只会打野球,刚开始连发球都发不好,更谈不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技术在不断的更新。现在大家都在网上听讲课,协会组织讲座,只有通过比赛,激发技能训练,会员之间相互学习,共同提高,涌现出一批高水平球员。

  

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