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打羽毛球如何练好平抽挡羽毛球正手假搓真推

彦刚分享

  平抽挡是一项防守、相持、过渡、调度、反攻的重要技术,练习得当可以极快提高自己的羽毛球水平。学习啦小编整理了如何练好平抽挡,欢迎阅读。

  如何练好平抽挡

  1、线路:既然是练平抽挡,就要把球路尽量控制在网顶10cm以内,即使被动或球很贴网,也要强迫自己不要起高球和搓网,可以轻挡,但球过网速度要快,落点要到发球线。因为是对练,而且速度快,打高球和搓网就练不起来,回合少。

  2、耐心:平抽挡的特点就是多回合打落点角度调动,争取主动然后上网扑杀,而不是猛用力(那是抽杀)就好,这其中挡的作用很大,力度控制可轻可重,干扰对方节奏。

  3、发力:动作幅度越小越好,尽量只用腕指的力量,这样发力时间短,容易控制球路和保持球拍回位。因为球速快距离短,太大的动作容易失误,而且来不及回位,容易露出空档。

  4、拍面:注意拍面角度,除了正面点击,还有斜面的切击和提击,目的也是改变球的飞行性能,影响对方对落点的判断,特别是在被动的时候不给对方借力打力,拖慢来球速度,让自己有调整时间。

  5、动作:击球方式除了正、反拍前点外,也要灵活应用正拍反手位半蹲头顶,反拍正手位推击、腰间正手位侧身钩击、腰间反手位饶后钩击等方式,目的是根据前一拍的动作,以最短挥拍距离处理来球,争取时间。

  6、步伐:身体保持平衡机动,不要站死,也不能在击球瞬间晃动。注意判断自己的击球质量和对方来球的落点、速度,如果被动或平手要稳扎稳打,平稳过渡,如果主动则要向前半步抢位,争取把优势转为胜势。

  7、心理:首先不要害怕球网,平抽挡练习的目的就是要把球打得尽量贴网,最好是翻过去;身体放松,注意力集中,处理球要从容果断,不能患得患失。

  8、方式:半场直线对练、半场斜线对练、全场机动对练。

  正手假搓真推

  一、任何时候都要保持动作的一致性;

  二、三分手法与七分步伐。任何时候都要脚下到位,最好是提前到位。这样你就可以从容不迫地发挥你的技能;

  三、不断积累丰富的比赛经验和培养良好的判断能力;

  四、加强比赛意识和善于总结提高。

  由于羽毛球的特点所决定,球拍轻巧灵活,正反拍面都可以击球,还有时间差、空间差、距离差、力度差,速度差、判断及反应差的存在,再加上有一幅网在整个球场的中间作为楚河汉界,所以任何的击球动作中都存在假动作和它们的运用,甚至包括在发球中(一般发球要求最严,最容易被判BALK和违规),都也有在规则允许范围内的假动作。

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