什么运动能治颈椎病
颈椎是我们的身体的重要部位，然而许多的上班族由于各种原因容易导致患上颈椎病，那么什么运动能治颈椎病呢?让学习啦小编来告诉你吧!
能治颈椎病的运动
1、前伸探海
前伸探海的主要做法：取站立位。头颈前伸并侧转向右前下方，眼看前下方似向海底窥视一样;回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方，眼看前下方。颈项侧弯：取站立位，头颈向右侧弯，还原。
2、回头望月
回头望月这个姿势对于颈椎病有很大关系，患者要取站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样;然后头颈转向左后上方做同样的动作。
3、缩颈耸肩
取站立位。双手叉腰，下颌后收下沉，双肩逐渐向前上收拢，上提耸肩，此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时，吸气到最大程度，然后用口缓缓吐气。同时，头逐渐后仰，下颌上升，双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉，此时胸部及肩部有牵紧及发胀感。
4、游泳锻炼
游泳锻炼适合水性好的年轻朋友，游泳的时候我们的脖子总往上抬，而且颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，患者在水中没有任何负担。同时不会对椎间盘造成任何的损伤，是很多颈椎病患者都喜爱的运动方法。
颈椎病自我按摩方法
1、颈部运动。
这也是颈椎病的自我治疗方法,头向前倾十次,后仰十次,左倾十次,右倾十次、后缓慢摇头,转十次,转十次、都是颈椎病的自我治疗。
2、局部推拿。
颈椎病的自我治疗可于颈部、大椎穴、风池穴四面找寻压痛点、硬结点肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。这种颈椎病的自我治疗方法很好用。
局部推拿
3、摇动上肢。
左臂摇动二十次,右臂摇动二十次、空练指,臂平伸,手五指作屈伸运动,作五十次、些都是颈椎病的自我治疗。
4、擦掌摩腰。
将两手掌合并擦热,即双手磨擦腰部,上下方向擦动,五十次。
5、远道点穴。
颈椎病的自我治疗在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧找寻压痛点、此反应点施点穴推拿,也是颈椎病的自我治疗。
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