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运动会注意事项以及运动小常识

彦刚分享

  运动会不仅锻炼了学生身心,又活跃了校园气氛,为了确保学校运动会能顺利进行学校负责人付出了很多,下面学习啦小编整理了运动会的注意事项,欢迎阅读。

  运动会注意事项以及运动小常识总结如下;

  1运动会上运动员不佩带首饰、手表,不带钥匙等其它物品进场。

  2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时提高关节韧带的机能,增加韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

  3.运动过程中掌握知觉过程,产生意识预见。

  4.运动时要严肃认真,并组织严密。掌握好动作的要领。

  5.剧烈运动时和运动后不可大量饮。

  6.运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。

  7.参加学校运动会,一定要在指定的地方观看比赛,不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛,以免影响其他运动员的比赛,同时也避免被铅球或其它器械伤。

  运动会运动员安全防护常识

  1.运动会上运动员不佩带首饰、手表,不带钥匙等其它物品进场。

  2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时提高关节韧带的机能,增加韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

  3.运动过程中掌握知觉过程,产生意识预见。

  4.运动时要严肃认真,并组织严密。掌握好动作的要领。

  5. 在跑步运动时要注意不能串道,特别是在冲剌的时候,身体冲力很大,精力高度集中且思想防备意识松懈,一旦相互绊倒,极容易受伤。

  6.要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。

  7.比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。还有不要马上大量饮水、吃冷饮,也不要立即洗冷水浴。

  学生体育运动安全防范常识

  1、在运动中遇到一般皮肉擦伤开裂,可到校医务室,由卫生老师清创、敷药、包扎,严重时送医院缝针医治。

  2、一般肌肉筋健扭伤、拉伤,早期应冷敷,以减少出血,减轻肿胀。后期热敷,理疗,按摩,休息制动。

  3、如果在水中发生抽筋的现象,不要慌,先吸一口气,然后站在水底,手揉捏腿肚子,并用力把脚掌向上翘,这样很快能够恢复正常。或者仰浮水面,用臂划水慢慢上岸,若无把握上岸应及早呼救。

  4、如果不慎落入冰窟,可以大声呼救,同时要一边踩水一边游泳。遇到不结实的冰不要急于攀援,要双手扶在冰面上,双足打水,使下半身浮起,双手张开,慢慢爬上冰面。若对他人施救,可用一根长绳系在树上或将木棍递给落水者。也可利用“人链”的形式相救。

  5、在体育课、课间操、课外活动和运动竞赛中,学生应认真接受老师进行的相关教育,明确体育运动的目的和意义,掌握科学的锻炼方法。

  6、学生要知道每一项运动的意义,懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应该注意的事项。

  7、学生在进行游泳时,首先要对所选用的水域进行调查。最理想的是沙底、水位较浅、流速缓慢、岸边坡度较小的水域。水下有暗流、暗礁、淤泥、乱石块、树枝或水下有杂草丛生以及有急流、漩涡的水域,都不宜作为游泳场所。来往船只较多或靠近码头的地方,河流上游有工业废水污染的水域,以及有吸血虫的水域也都不应作为游泳场所。

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