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中学生爵士舞的自学视频

芬琪分享

  爵士舞作为一种国际性舞蹈在我国得到了非常快速的发展,作为一种全身的活动,爵士舞对身体的任何部位都会充分运用,这对提高运动肢体的协调性、柔韧性和爆发力都具有十分重要的意义。下面是学习啦小编为大家整理中学生爵士舞的自学视频,供大家参考!

  中学生爵士舞的自学视频

  爵士舞经典动作技巧整合

  Arabesque 燕式平衡

  身体重量由一条腿支撑,支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。

  Attitude 曲腿平衡

  身体重量由一条腿支撑,支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿曲膝往前,侧或后平举(自由腿可成外转或不外转)。

  Battement 摆腿

  摆动的腿之膝关节锁紧,从髋关节摆动向上然后摆回地上。技撑腿可屈可直,足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可向前,向二位方向或向后。

  Chasse / Sashay 滑拼步

  一足横踏,另一足紧接著踏到第一足旁,第一足再向旁踏一步。动作也可向前或后做。

  Demi-Plie 屈膝成半蹲

  屈膝时足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。

  Feet Positions 足的位置

  由一至五位;较常用的是一位和二位。

  Grande-Plie 屈膝成深蹲

  在一,四及五位做这动作时脚跟离地,在二位时则保持脚跟著地。

  Hop 单足跳

  以同一只脚起跳和著地。

  Hitch Kick 速拉踢

  是於空中完成的踢腿动作。单足起跳,另一腿屈膝向上摆来牵引整个身体向上,起跳的腿随即迅速向前及向上踢;踢出时直脚及足绷直。

  Isolation(隔离)

  独立动作独立移动或突出身体的其中一部份。

  Jazz Split 爵士劈叉

  前腿伸直,滑坐J、到地上而后腿外翻及屈曲。 惯常用手按地缓冲。

  Jazz Square 爵士方步

  用四步行出一个方型。例:右足交叉左足前,左足后踏,右足侧踏成二位,左足前踏。

  Jazz Walk 爵士步行

  半屈膝姿态做踏步,足保持平衡向前。 做这动作时头和躯干应尽量向上延伸和拉离半屈的腿。

  Jete 跃跳

  单足起跳,另一只脚先著地,重心由一只脚转移到另一只脚的跃跳动作,在空中时两腿成分开的姿态。跃跳可向前,向后或向边做。在后方的腿更可成屈曲状。

  Jump 跳

  双足起跳,双足著地。

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