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蜂蜜桂花炖奶制作教程图文详解

玉凤分享

  这是一张在论坛上被回复30000次的食谱!

  气温久高不下,空调、WiFi、西瓜成标配,夜半被热醒,白天没精神,今天小编来支招,蜂蜜+牛奶,一整夜好睡眠就靠它!

  蜂蜜桂花炖奶

  准备材料:

  纯牛奶 1袋

  鸡蛋 2个

  蜂蜜 适量

  干桂花 适量

  操作步骤:

  1、用筷子将鸡蛋打个小孔。

  2、倒出蛋清,加入牛奶中搅拌均匀。

  3、用保鲜膜封住口,放进锅里,在锅里加入接近碗高的水,加热。

  4、中火炖15分钟后取出,加入蜂蜜。

  5、按自己的喜好加入适量桂花。

 

  小贴士

  1、牛奶就是平常的牛奶就可以,可以加温,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。

  2、牛奶和蜂蜜中的镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。

  3、虽然也可以直接冲泡蜂蜜牛奶,但是炖出的牛奶和鸡蛋能够直接嚼着吃,香味更甚。

  4、可替代早餐,营养高热量低,想减肥瘦身的不可以错过。


  【本文作者: 生态好 蜜才好 】

  【微信公众号:天山黑蜂】

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