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登山鞋的鞋带系法和鞋垫

春生分享

  在户外运动中,登山鞋的正确使用很重要。今天说说登山鞋的鞋带系法和鞋垫。

  鞋带

  一,鞋带的常用系法

  1,最普通的系法,适合大多数脚型和复杂路况。

  2,鞋带不易松脱

  二,有时候我们买的鞋不合适,有时候脚型的特殊买不到合适登山鞋。下面是这种情况下弥补的方法。

  鞋垫

  一,鞋垫的作用

  登山鞋的鞋垫有减震缓冲,防止水泡行成,隔温的作用。

  1,减震缓冲:在徒步中,每走一步,体重向下冲击,地面回馈,鞋垫的减震缓冲功能能吸收一部分力量,保护下肢关节。

  2,防止水泡:柔软的鞋垫对脚底的摩擦力较小。

  3,隔温:冬季的徒步,隔绝地面的寒冷。

  二,扁平足专用鞋垫的使用

  扁平足主要表现为足弓的消失,,绝大多数人在平时生活中无明显不适。少数人在站立或行走后出现足部疲劳很疼痛。因为户外活动,徒步时间长,路况复杂,负重都会让扁平足的队员出现疼痛,影响行程。

  矫正垫是较常使用的非手术解决平足的方法,可以缓解疼痛,还可以支撑足弓,使脱位的关节得到位置改善。

  总结:

  在户外中,任何的不适和伤痛都会使一次愉快的徒步变成痛苦之旅。在出发前看看自己的脚型,根据自己的情况选择合适的鞋带系法和鞋垫,让活动更轻松快乐。

  本文作者: 风夜独行(公众号:与你同行FFMM)

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