20岁的少女月经不调的原因
月经不调现在已经是很多春期少女的噩梦，为什么20岁女性会出现月经失调的情况呢?下面是学习啦小编精心为你整理的20岁的少女月经不调的原因，一起来看看。
20岁的少女月经不调的原因
1、情绪异常引起月经失调
情绪异常。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
起居无度。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
3、节食引起月经不调
过度节食。有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
4、嗜烟酒引起月经不调
嗜好酒烟。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
20岁的少女月经不调怎么办
(1)、在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、栗子、橘子等食物，这样可对月经不调起到缓解作用。
(2)、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
(3)、经期要防寒避湿、避免淋雨、涉水、游泳等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖，这样可有效预防月经不调的发生。
(4)、缓解精神压力，因为压力过重，也是导致20岁女性出现月经不调的原因之一，所以女性一定要注意，适当的保持心情舒畅，这样可预防月经不调的发生。
20岁的少女月经不调的护理方法
第一，少女月经不调怎么调理：针对月经不调，可以进行中药调理，结核中药方剂，这样有助于促进血液循环，而且还可以提高身体素质。避免身体受到风寒刺激，有助于活血化瘀，所以，可以采取中药疗法。这样有助于调节身体素质，增强人体的免疫能力。
第二，少女月经不调怎么调理：要注意养成好的生活习惯，平时生活中，女性需要注意自己的饮食习惯，少吃一些辛辣刺激的食物，而且要注意保暖防寒方法，平时要少摸凉水，更应该注意自己的卫生情况，这样才能让月经不调得到缓解。
第三，少女月经不调怎么调理：要调整好自己的心态，平时生活中不要给自己太多的压力，要注意自己的精神保养方法，而且，更应该注意调节自己的心情，避免过度劳累，尤其是在经期的时候，不能长时间熬夜，而且不能生气，要注意精神调养。
第四，少女月经不调怎么调理：要注意自己的饮食方式，要多吃一些容易消化的食物，平时应该多吃一些补血的食物，避免处于营养不良状态，做到营养均衡，合理的搭配膳食，避免过度减肥，以免造成贫血出现。
