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6岁孩子不睡觉什么原因怎么办

曾扬分享

  很多的孩子经常不睡觉,很多的家长都在担心,那么6岁孩子不睡觉该怎么办?下面是学习啦小编精心为你整理的6岁孩子不睡觉的原因,一起来看看。

  6岁孩子不睡觉的原因

  有一部分原因是孩子刚刚换了幼儿园,换了新环境不适用造成的。还有就是孩子的生物钟没有调整到幼儿园中午睡觉时间的节奏上,等到快睡觉结束了才开始困。

  这个时候,就要求妈妈在家里周末的时候,要及时调整宝宝的睡觉生物钟,不要每隔周六周日都出去玩,而导致的中午不睡觉。这样循环往复,孩子中午在幼儿园就更睡不着了。

  再就是孩子在家里晚上总是磨蹭着不睡觉的原因,基本上就是太过依赖妈妈的“哄着睡”,自己刚开始不习惯一个人睡。或者是睡觉前太过兴奋,没有真正进入睡觉的状态。

  这个时候就要求家长有耐心的劝导,可以游戏性质的加入一个睡前“仪式”,比如:和玩具熊一起比赛谁先睡着等。然后每一次睡觉都按照这个固定的“仪式”进行,逐渐培养孩子的睡觉习惯。

  还有就是家长自己的以身作则,俗话说的好:家长是孩子最好的老师,家长的日常行为规范,会被孩子当作模板来进行“复制”,所以家长按时睡觉,建立好的时间生物钟。

  还有就是孩子晚上睡不着觉的时候,可以让孩子在幼儿园放学之后进行大活动量的玩耍,玩累了的情况下,吃了晚饭,孩子就会自然的想睡觉。这个时候就不会变得磨蹭了。

  6岁孩子不睡觉怎么办

  不要睡前玩太疯。

  睡前不要和孩子玩激烈或过于兴奋的游戏,这会使得孩子持续处于兴奋状态,而孩子的神经调节功能尚不完善,很难在短时间内将神经兴奋水平降低。所以建议睡前陪伴的活动,以安静舒缓为主。

  尽量留出固定时间陪孩子。

  有些孩子,晚上不愿入睡是因为只有晚上,爸爸妈妈下班了,才会陪自己玩一会儿,孩子还没得到父母足够的陪伴和关注,就要睡觉了,孩子自然是不愿意、不肯的,即便是通过各种反抗或哭闹的行为,也希望能够继续引得父母的关注和陪伴。

  在隔代教养,父母都比较忙的全职家庭,这样的情况比较多见。

  这样的话,父母就要尽量多一些时间,高质量的陪伴孩子,满足了孩子的情感需求,孩子才更容易安心睡眠。

  调整作息时间,每天定时关灯。

  帮孩子养成固定的生物钟很重要。生活对于孩子是可预测的,孩子在从事一项活动时就能预知下一个活动的内容,这对于正在探索规则和界限、需要掌控安全感的孩子来说非常重要,他们更容易从一个活动过渡到下一个。入睡自然也更容易。

  加大白天的运动量。

  有些孩子属于天生精力旺盛型,这类孩子,如果白天没有相对足够的运动量,午睡或晚间入睡就会十分困难。

  孩子不睡觉怎么办

  第一,要尽快让孩子把作业做完,这是根本。如果孩子的作业没做完,他是不能睡觉的。即使睡觉也睡不踏实。因此,要想尽办法让孩子尽快完成作业。孩子做作业慢,磨蹭,这都是不好的习惯,必须想办法彻底解决。否则,孩子每天慢慢写作业,磨蹭到9点多,早睡觉就只是梦想。这个习惯不改,也将彻底影响初中、高中的学习成绩。

  第二,家庭的氛围应该是祥和的。大家工作了一天,也累了一天,单位里挨批了,遭遇不愉快的事情了,难免会带有情绪。但作为家长,要尽量做到不把外面的负面情绪带到家里。大家都用微笑和愉快与家人团聚,给孩子创造一个祥和的氛围。家里不是抱怨和泄愤的场所。有再大的怨气,也不要朝着快要睡觉的孩子来发火。

  第三,家庭的分贝应该是下降的。到了晚间,家庭的所有的声响分贝应该是逐渐呈下降趋势的。比如说电视的声音,电脑的音箱,人们说话的声音,都应该是越来越小的才对。如果把音效放的很大,孩子的神经会紧张,会越来越精神,就没有瞌睡了。如果播放非常劲爆的迪斯科乐曲,孩子在停播后半小时都是难以入眠的。

  第四,家里的光线不要太亮。光线对人的刺激作用是非常明显的。如果家里光线太亮,就会让人的视觉产生亢奋的因子,会让神经兴奋起来,非常不利于睡眠。如果把家里的灯光调的暗一些,孩子就会产生“昏昏欲睡”的感觉。

  第五,家里不要有奇怪的气味。比如说夏天使用的花露水,熏香,或者使用治疗跌打损伤的红花油,女士用的香水,房间里的霉味,包括臭袜子的味道等,都会影响到孩子的入睡。要想让孩子早些入睡,就得给孩子一个清新的环境,而不是一个空气污浊的环境。

  第六,不要给孩子吃辛辣难以消化的食物。吃了辛辣或者难以消化的食物,会让孩子很难受,自然就对入睡不利。当然,也不能让孩子吃得太多,撑得孩子睡不着觉。

  第七,要给孩子养成睡前洗漱的习惯。一旦养成这个习惯,只要家长让他洗漱,就意味着要上床睡觉,也就是睡觉进入了倒计时程序。另外,洗漱以后人体非常舒适,也非常有利于睡眠。

  第八,要准备好舒适的床和枕头。在被子、毛毯、床和枕头等睡觉要件中,床对睡眠的作用影响最大。应该给孩子提供一个舒适的床,然后提供合适的枕头,再加上经常换洗的被褥,相信孩子进入到里面一定会迷上这个窝。只要迷上这个窝,入睡就容易多了。

  第九,要给孩子穿宽大的睡衣。如果不穿睡衣,容易感冒,影响孩子的生活和学习。如果穿的太紧,将会影响孩子的睡眠。最好给孩子穿着比较宽松的睡衣,这样更容易睡眠。

  第十,不要给孩子讲恐怖的故事。孩子入睡前如果听了恐怖的故事,一定会害怕。如果孩子已经单独睡觉,自然会因为害怕而难以入睡。


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