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经期偏头痛的原因和缓解方法

洪华分享

  经期偏头痛是一种非常折磨人的病,说大不大,但痛起来却是一整天都无法正常生活。到底经期偏头痛是怎么回事?什么原因?那么,下面就让学习啦小编为大家介绍经期偏头痛的原因,希望对大家有帮助。

  经期偏头痛的原因

  1、生理原因。这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分敏感的患者发生头痛,月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解。还有一种可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收缩和扩张,这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,从而激发头痛发作。

  2、生活习惯。平常缺少运动,睡眠时间不足,生活没有规律,饮食不规范等都会导致经期头痛。

  3、环境因素。电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等,这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

  4、精神压力。在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,容易导致女性精神压力很大,从而影响月经正常,甚至因此引起经期头痛。

  5、遗传因素。经期偏头痛通常有家族性倾向,专家认为这可能与遗传有关。

  经期偏头痛的缓解

  1、喝甜饮料。

  糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

  2、户外散步。

  可调节情绪,减轻压力。

  3、推拿。

  不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

  4、热敷。

  用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

  经期偏头痛的注意事项

  经期头痛会给女性带来过很多痛苦,那么经期头痛时有哪些注意事项呢?经期要注意卫生以及饮食,注意不要着凉,避免加重头痛症状。

  1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴,也不能淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍,加重头痛。

  2、最好不要洗头,万一要洗头,洗头的时间不要太长,洗完头马上吹干。

  3、患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用。

  (1)巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。

  (2)肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

  (3)水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。

  (4)饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。

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