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膝盖怕冷的原因

洪华分享

  年轻人膝盖怕冷如果不及时的治疗,可能就会对身体健康造成威胁。那么,膝盖怕冷是什么病?年轻人膝盖怕冷是什么原因?今天学习啦小编就与大家分享膝盖怕冷的原因,希望对大家有帮助!

  膝盖怕冷的原因

  1.血液循环不畅通。人体的血液循环很多时候可能因为某些原因,导致血液不流畅,可能血液循环会很慢,古国膝关节的血液不能及时快速的循环,就容易怕冷。

  2.缺乏运动。年轻人膝关节冷,一个重要的因素可能就是因为缺乏运动,运动可以促进血液循环,如果经常不运动的话,血液循环会很慢。

  3.疾病。年轻人膝关节疼痛,可能患有风湿性关节炎、或者关节炎,这样的情况,膝关节怕冷的现象发生是很正常的,本身有风湿,就会很怕冷。

  4.体内寒气太重。因为天气或者环境等诸多原因,导致体内的寒气太多,体内寒气太多就会导致气血不足,因此,膝关节怕冷也与体内寒气有关。

  5.营养不足。现代的人生活质量越来越好了,年轻人因此容易挑食,就会造成营养不良,引起关节怕冷、疼痛的现象。

  膝盖怕冷的护理

  一、膝盖如何养护

  1.合理饮食 应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。

  二、推拿按摩法

  1患者取坐位,自患侧大腿至膝关节,拿捏数次,先使肌肉放松,然后在痛处用揉按手法,由轻渐重,最后再取轻手法,徐徐按摩3~5分钟,直至关节内没有发热感为止。

  2点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。

  3术者一手握着患膝正中,手指分别握住膝关节内外侧间隙处,另一手握住踝部徐徐拉直患肢。

  4将患肢屈曲,尽量使足跟接近臀部,随即伸直反复3~5次。

  膝盖怕冷的预防

  1、避免潮湿。运动之后,当全身发热出汗衣袜也随之潮湿时,应迅速换下,擦干身体,保证肌体处于良好的干燥环境中。

  2、服装、鞋袜要柔软保暖,且不宜太薄、太紧。因为太薄不暖和、太紧会影响全身或局部的血液循环,使膝关节怕冷加重。

  3、可用布和棉花或兔毛、猫皮等动物皮毛制成“膝围”(毛朝向膝关节)。活动时,可换用“护膝”(体育用品商店有售),以防寒冷,但“护膝”是由松紧带制成的,长久戴用会妨碍膝部的血液循环,影响膝关节的状态,故活动后应及时摘下,换戴“膝围”。

  4、每晚睡前,用热水烫脚10~15分钟,水温保持在40℃左右,既可消除疲劳,也可促进睡眠。

  5、可用冷水擦洗膝关节的前后、左右,早晚各一次,每次3-5分钟。然后用干毛巾擦干,擦至微热(不要擦破皮肤),以提高膝关节抵御寒冷的能力。这种局部冷水浴,最好从夏季开始,继而延续到秋冬,如能长年坚持,效果更佳。

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