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经常做梦的原因

洪华分享

  我们每一个人平时睡觉时应该都会做梦吧,很多时候是正常的现象,这也是一种自然规律,但是很多人因为经常做梦睡眠质量被严重的影响了,那么经常做梦是什么原因?下面是学习啦小编整理的一些经常做梦的原因,供大家参阅。

  经常做梦的原因

  1、每晚都做梦是怎么回事 每天晚上做梦属于正常现象。 我们所有人睡觉都不是一下子熟睡7、8个小时,而是要经历4~5个周期。一般进入其中一个快速眼动睡眠期的时候,我们就会做梦。所以,只要有睡觉就会有做梦,这是再正常不过的事情了。 做梦不仅正常,而且有益。曾有人做过实验,被试者一到快速眼动睡眠的时候就把他叫醒,不让他做梦。结果发现,被试者记忆力会下降,还会情绪低沉,精神萎靡。

  2、每天晚上多梦是怎么回事 因为睡眠不够深。 每个人晚上都会做梦,但是有的人会觉得自己整晚整晚的做梦,导致精神不好。而有的人则会不记得自己做梦了。之所以会觉得自己多梦,一般是因为睡眠质量不好,深度睡眠较少。换句话说,并不是因为做梦睡不好,而是因为睡不好,才觉得做了很多梦。一般情况下,多梦调整自己的睡眠质量就可以了。

  3、频繁做噩梦是怎么回事 睡觉时做噩梦是无法避免的事情,但是频繁做噩梦则需要警惕是不是有什么问题了。 敏感脆弱的心理特质 频繁受到梦魇和噩梦困扰的人通常都是比较敏感、脆弱的人群。与其它的人相比,他们更容易将让自己受伤害的事情记得更深刻。这种情况应该调整自己的心理状态,才能改变做噩梦的情况。 精神受到刺激 还有一种经常做噩梦的情况就是在精神受到极大的刺激的时候,人就经常容易做噩梦。比如自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去亲人、暴力、绑架以及战争,都会使人因遭受创伤,而导致噩梦频发。这种受到创伤后的反复噩梦可以寻求心理医生的帮助。

  经常做梦的治疗方法

  1、社会心理因素:生病可以赢得同情,豁免一定的社会责任。当生活中发生不舒畅的经历,遭受挫折失败,就很容易产生这种疑病症心理。这种心理障碍表达了严重疑病症患者自我保护防卫的潜意识表现。

  2、性格因素:严重疑病症患者的性格特征,多以自我为中心,强调个人的价值及重要性,并喜欢依赖他人。当被忽视拒绝,便紧张、烦恼,引发疑病症心理障碍。

  3、医源因素:医生本身的专业性差,引起病人的误解。导致病人缺乏对医生、检验结果的不信任。医生的不恰当的表现、言语、态度等,这些都是促发病人疑心导致疑病症发作的重要因素。

  经常做梦的调理

  第一,每天多运动,很多人做梦是因为自己白天大脑用得太多,晚上停不下来导致的,运动的时候有利于身体的放松

  第二,不要给自己太多的压力,其实做梦什么,不要把它当做一种负担。

  第三,注意晚上不要吃太油腻的东西,原因很简单,太油腻的话会加重身体的负担。

  第四,睡前喝杯牛奶,注意是热的。

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