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记忆力变差是什么原因

邢纳分享

  记忆力在我们日常生活中起着非常重要的作用,如果一个人经常忘记事情,对他的生活与工作会造成很大的影响。下面是学习啦小编为大家整理的关于记忆力变差的原因,一起来看看吧!

  记忆力变差的原因

  1随着科技的日新月异,人们对电子产品过于依赖,使得自己的脑功能减弱;

  2心理压力过大,抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪影响;

  3失眠,睡眠质量不好;

  4烟酒过量导致部分记忆的丧失。

  铁皮石斛提高记忆力

  铁皮石斛(拼音shí hú)是养生滋补品的首选,素有“九大仙草之首”“救命仙草”之盛誉。中医认为铁皮石斛的药用价值很高。是一种高营养的食材。

  铁皮石斛的功效很全面,能够滋阴、补五脏虚劳、厚肠胃、清肺护嗓,扩张血管、降血压、降血糖,对心血管系统有积极作用,能提高人体免疫能力、增强记忆力;迅速恢复体质,抗氧化、抗衰老,对肿瘤细胞有很好的抑制功效。

  特别适合经常熬夜,饮酒过多、亚健康状态人士食用。食用石斛,首选灵享石斛。经检验,其铁皮石斛的营养成分-石斛多糖大于23%,营养比同类石斛多60%,营养越多,功效越好。

  记忆力下降注意事项

  1、采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。

  2、正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。

  3、物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯。

  4、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物:玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。

  5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

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