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年轻人高血压的原因

芷红分享

  随着社会压力和饮食方式的改变,高血压的患病年龄有年轻化的趋势,儿童及青少年患病率在逐渐上升。许多人都没有注重好日常生活中的健康问题,觉得高血压是老年人才会得的病,然而现在高血压已经逐步蔓延到年轻人群的生活中来。那么你知道什么原因回导致年轻人血压高升吗?

  为什么年轻人会有高血压

  年轻人高血压主要与工作生活压力大,饮食不合理,作息不规律,长期接触电脑空调等原因造成,年轻时候及时纠正,会较快康复,对以后的生活不会有多大的影响。

  年轻人血压高的调理方法

  1、年轻人想要调节血压,最好的方法还是多吃素食,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

  2、现代人吃盐过多是导致高血压的其中一个重要原因,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日降低食盐摄入量,可使收缩压得到明显的降低。

  3、过多地摄入烟酒同样会导致血压升高,因此需要适当减少烟酒的摄入。嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。

  高血压吃什么水果好

  血压不仅有昼夜规律,还会受到季节性变化的影响。夏天是血压低的季节,秋冬季节血压则普较高。作为高血压发作的第一个高峰时期,秋季天气转凉,使人胃口大增,同时加上中秋、国庆等假期,聚餐的机会也增加,容易造成血压波动。所以,秋季降血压可以先从饮食方面着手。下面为大家介绍十种可以有效降血压的水果。

  1、橘:含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

  2、山楂:能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。

  3、香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

  4、柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

  5、苹果:含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。

  6、菠萝:从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

  7、鲜梅:富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。

  8、甜瓜:有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

  9、西瓜:对高血压有良好的疗法作用。

  10、荸荠:含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

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