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大便不通是什么原因

晓贤分享

  大便不通时间很难受的事情,那么,大便不通是什么原因?大便不通怎么办?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

  大便不通是什么原因

  1、饮食混乱者:常见于上班族,在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足,回到家中,又会暴饮暴食,这些不良的饮食习惯,就会导致新陈代谢缓慢,从而出现大便困难。

  2、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。相关文章推荐阅读:女性大便困难的危害有哪些

  3、久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。还有一些女性,天生腹肌力量不足,也会经常出现便秘。

  4、饮水不足者:许多患者每天喝水太少,粪便干结,而肠道的水分不足蠕动也会缓慢,从而产生大便困难。

  5、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。另外心情的大起大落,或者是受到惊吓,也会产生大便困难。

  大便不通怎么办

  1、适量多运动,加强体育锻炼,以帮助肠胃蠕动,有助身体恢复健康。运动过少会影响胃肠的蠕动,每天保持适量的运动,不但有利于身体排毒,还可以治疗便秘。

  2、多喝水,改善身体水分平衡,促进新陈代谢,有助于排便,但注意要忌浓茶。

  3、每天养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所,以保持大便通畅。定时排便能使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便。

  4、注意饮食,一定要要禁辛辣食物。每天多吃蔬菜,多吃水果,应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

  5、按摩。可作腹部按摩,每天自己用手从右下腹开始向上、向左,再向下顺时针方向按摩,每天2~3次,每次10~20回,甚有效果。但贵在坚持,不能三天打渔,二天晒网。

  6、不用或少用易引起便秘的药物,如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。

  7、生活要有规律、节制,不能常熬夜、暴饮暴食、酗酒。

  8、上述方法如果得不到解决,你就应该到医院消化科作检查,以了解相关疾病。

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