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吃什么食物能排毒养颜祛痘

肖阳分享

  利用饮食把体内的毒素排出去,达到排毒养颜祛痘的效果,是女性朋友非常明智的选择,因为无论选择什么样的排毒方法,饮食都是必须一同进行的,但是要合理选择食用才会起到效果,可以常饮鲜果、鲜菜汁以及常吃海带等。

  吃什么排毒养颜祛痘

  1、常饮鲜果、鲜菜汁

  新鲜的果汁和新鲜的菜汁,是我们人体内的清洁剂,可以把我们身体里面堆积的毒素和废物很好的排出去,因此,对于新鲜的果汁和新鲜的菜汁要常喝,但是要喝没有经过炒煮的果汁或者是菜汁。

  2、常吃海带

  海带和放射性的物质有着非常特别的亲和力,海带胶质可以促进身体里面的放射性物质,并且随着大便一起排出了体外,这样就减少了放射性的物质堆积在了人们的身体里面。

  3、常喝绿豆汤

  绿豆汤有利于排泄身体里面的毒素,另外,还可以促进人们身体的正常代谢功能。

  4、常吃猪血汤

  猪血里面有血浆蛋白,经过人们身体里的胃酸以及消化液里面的酶分解以后,产生了解毒以及滑肠作用的物质,与粉尘或者是有害金属微粒等产生了相应的化学反应之后,人们的身体就不会那么容易吸收废物了。

  5、常吃菌类植物

  菌类植物和黑木耳有着很好的抗癌作用,并且还可以起到清洁血液以及解毒的作用,常吃的话有利于体内的毒素排除。

  常吃什么可以排毒养颜

  1、大豆类制品

  适合女生的豆浆豆花。我们可以把糖水改成豆浆,当然不是所有地方都可以买到豆花,这时候可以选择黄豆、黑豆代替,再用豆浆代替糖水。

  彩色豆浆。利用如煮熟的甜菜根放在豆浆里打一打,豆浆就会变成紫色;混合南瓜就会变成黄色。除了促进代谢还能有解毒的功效。

  研究发现,如果我们日常饮食中经常加入黄豆,长期以往我们的腰围会变小。韩国人甚至认为如果经常吃豆瓣酱,可以减少体内的内脏脂肪,达到减肥效果。豆浆和豆花选择不加糖效果更佳。而黑豆又比黄豆好,因为黑豆具有青花素,青花素可以抑制肠道脂肪酶,让脂肪比较难吸收,而且豆类让人更有饱足感。

  2、十字花科蔬菜

  1)花椰菜炒菇

  2)雪菜百页

  所谓十字花科就是含氢化合物:异硫氰酸盐的蔬菜,异硫氰酸盐能帮助我们肝脏做更好的排毒,当我们肝脏毒素减少之后,瘦身效果更明显。有时候人就是因为体内毒素太多才容易长胖,所以把毒素清干净之后,人自然就瘦了。抗癌效果也很好。在减重过程中多吃蔬菜热量低,让你能多吃饱腹。

  3、全谷根茎类

  1)肉丝炒糙米蛋炒饭

  2)荞麦面

  3)裸麦坚果面包。里面含有大量坚果,如杏仁、腰果等,既健康又有口感。

  全谷根茎类包括有米、面、玉米、地瓜、马铃薯、南瓜等五谷杂粮。而所谓‘全榖类’是指未加工精制的谷物,包括:全麦面包、糙米饭、小麦、大麦、燕麦、荞麦、小米、薏仁等,它们富含淀粉、膳食纤维、维生素B群(B1、B2、菸碱酸等)、维生素E、矿物质、微量元素及植物化合物。建议每天最好选用2~3种全谷或根茎类的食物,如果再搭配1、2种豆类一起食用,即可提供身体所需的蛋白质。相对于精细加工过的粮食,粗粮的营养价值可说是相当高,而粗粮含有丰富的膳食纤维,膳食纤维中所含的菊糖、果寡糖 及乳果寡糖等成分,能使肠道内的乳酸菌大量繁殖,并抑制害菌孳生,达到整肠的效果。同时,膳食纤维具有水的特性,不只能稀释肠道中的有毒物质,甚至还能吸附有毒物质,让有毒物质随着粪便离开体内。

  全谷根茎类主要是因为它具有较低的GI值,像在挑选荞麦面的时候尽量选择荞麦粉含量比较多的,因为荞麦面其实是荞麦粉混合面粉一起打出来的。

  4、海带/海苔/海藻

  1)海带卷

  2)海苔沙拉

  海藻类具有丰富膳食纤维和碘元素,能帮助我们分泌甲状腺素,提高代谢。特别是海带,其富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

  祛痘方法有哪些

  冰毛巾敷脸法:把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里,经过几小时,敷在洗过的脸上,有收敛镇静之效,对极油性肌肤也很有帮助。

  冰块敷痘法:洗脸后,将冰块涂抹在红肿的患部,有助于消炎镇静;

  冰块收敛水:不论你用温水还是冷水洗脸,冲洗干净脸上的洗面皂后,再放一盆加入冰块的干净清水,用冰水重复冲洗脸部,收敛镇静肌肤也蛮有用的。

  酸乳酪排便法:养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯,让益菌在肠内清除垃圾,帮助正常如厕,如果加上绿茶粉,据说更有效。

  鲜奶除痘法:每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的),持续一两个月,不但减少青春痘产生,连痘疤都会慢慢退掉哦。

  芦荟黄瓜消炎法:芦荟和黄瓜都有消炎的功效,菜场买回新鲜的芦荟,切小片敷在患部,而黄瓜则去皮榨成汁,洗脸后抹在脸上,经过约三十分钟再冲洗掉,也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用,对痘痘怎么消除也很有帮助效果。
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