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女性生理周期的注意事项有哪些

晓琼分享

  因为女性的生理周期因人而异,所以本文的生理周期计算乃为平均值,实际周期日数请按照个人具体情况计算。下面是学习啦小编为大家精心挑选的女性生理周期的注意事项,希望对大家有所帮助。

  女性生理周期的注意事项

  1、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

  2、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  3、生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。 身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了,所以比较不容易得肝病。

  4、生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  5、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

  生理期的爱爱守则

  在月经前后,许多女性常常性欲比较旺盛,而这个时期由于生理期的关系,与其他的时间有一定的区别,需要加以注意。这样,对生殖健康、对女性的性享受都会有益。

  生理期前:

  这个时期毕竟是一个特殊的时期,需要准确把握月经来潮的时间。这对于月经一向准确的女性来说是比较容易把握的,而对于月经不规律的女性则困难一些。

  在月经来潮之前性爱,应特别注意生殖卫生,由于月经即将来临,容易发生感染,应该加以注意。

  特别是有性传播疾病者,比如某些支原体、沙眼衣原体等感染,更应该引起注意,防止出现上行感染,导致输卵管等器官发生疾病。

  此外,性生活时应避免过于激烈的运动,以免伤及阴道。  生理期后:  这时,女性往往有一种解放感,非常,而且这个时间同样是不容易受孕的时间,这样的情况下,双方很容易达到高潮,是一个比较好的时间。

  但需要注意的是,如果月经没有完全干净或者月经后往往再来一点的女性,应该特别注意防止感染。这时的子宫刚刚修复,同样需要呵护,动作不宜过大、用力不可过猛。

  女性四大生理周期保养须知

  欢欣期:

  在月经刚刚结束的时候,阴血损失较大,需要以滋阴养血为主,促进体内“阴”的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一次月经做好准备,这个阶段的食疗方法是:

  具体方法是煲汤,一般猪脊骨熟透了即可。方中熟地滋补肾阴,制首乌滋补肝阴,当归活血养血,阿胶和白芍滋阴养血,猪骨为血肉有情之品,中医认为猪为水畜,所以也是滋阴。制作时可以放一些调料,不宜太多,一周喝三天,可助阴血滋生。(配喝大麦/柠檬效果会更好)

  调整期:

  此时阳气开始生发,女性身体进入为排卵做准备阶段,此时养生的方法,需促进阴阳平和,具体食疗方法:

  制作方法煲汤,其中除了滋补阴血的药物,增加了女贞子滋补肾阴,菟丝子补肾阳,羊肉味阴阳之物,也是血肉有情之品,对于促进阳气生发有益。此时猪肉羊肉共用,有促阴阳平衡。此汤服用两三天即可。(也是做肾部保养的最好时间,适当可以配喝茉莉、红茶)

  积蓄期:

  此时阳气更足,为下一次月经做准备。此时食疗方法是:

  煲汤,山药克滋补脾肾,巴戟天温补肾阳,去掉猪肉只用羊肉,是为了身体阳气更好生发。可食用到月经来临。同时,女性该阶段脾气较大,也可在方子里加入玫瑰花3朵,用以疏理肝气,此法只需服用3天。

  排毒期:

  在月经期间,经血排出顺利与否,直接关系到日后身体恢复。此时女性身体启动了一个溶血机制,平时身体的各种淤血,可以通过该阶段排出。食疗方法:

  煲汤,在月经期的第一二天食用,以后几天,适当服用一两次即可。红花、益母草、桃仁都是活血化瘀之用。(配喝玫瑰、红糖、红枣会更有利于身体健康!)


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