学习啦>知识大全>知识百科>育儿知识>

宝宝偏食挑食怎么办

晓琼分享

  宝宝偏食对妈妈来说是最头疼的事情,一方面担心宝宝营养不均衡全面,一方面又束手无策。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下宝宝偏食挑食的解决方法吧。

  宝宝偏食挑食的解决方法

  1、不轻易生气或焦虑。幼儿本来就食量小、也有食慾差的时候,请爸妈不要轻易因小孩偏食或拒食而生气;其实只要符合幼儿生长曲线发展,有时候不想吃饭或吃得较少并无大碍喔!至於如何使用生长曲线来评估宝宝发育状况请参考:宝宝有按照成长曲线发育吗?怎么看才正确?

  2、尊重孩子的选择。只要孩子能在淀粉类、蛋白质类、脂肪、纤维和矿物质都各有喜欢吃的食物,那么就迎其所好,让他吃喜欢的就好;有吃青菜,水果少吃一点没有关系,但如果有某一大类食物,孩子没有任何喜欢的食物,那才要担心有营养不均衡的问题。爸妈要明白相同营养素是可以从不同食物中摄取到的,如此才不会给小孩太大压力,反而讨厌吃饭这件事。

  但也有另一种说法是,父母或照顾者要坚持为孩子均衡的饮食把关,不是孩子不喜欢某种味道或食材就不给孩子食用,应该要少量给予或添加其他食材让孩子习惯进而喜欢,换个方式让孩子食用那种原本不爱的食材。ex:孩子刚开始不喜欢吃红萝卜,那照顾者可以减量给予或是和其他食材一起制作(红萝卜+马铃薯),不然孩子只会越吃越少,甚至越吃越挑食,那孩子就无法从食物泥中得到均衡的营养,也可能从婴幼儿时期就养成挑食的习惯。

  3、不要轻易认为小孩挑食。不论是宝宝迈向副食品或开始吃食物,面对新的事物多少会有些恐惧,因此很多偏食行为都是“短期”的状况,请父母别一下就认定这小孩不爱某种食物。建议改变该食物的烹调方式,并持续给予鼓励,相信久而久之孩子会慢慢接受。

  4、营造良好用餐气氛。“温馨、健康的用餐环境,是宝宝学吃的关键”,一份康乃尔大学心理及人类发展学系研究指道,研究中发现宝宝对食物的偏好并非取决於食物本身,而是先观察吃下食物的人的反应。

  建议从孩子一岁开始,可以慢慢让他们与家人同桌吃饭,亲子间的用餐时光能提供孩子模仿与观察大人吃饭的机会。爸妈不妨吃饭时稍微刻意表现得很好吃、很满意的样子,一家人在餐桌前也尽量保持心情愉快,这样宝宝更不容易偏食喔!

  让宝宝食物泥(副食品)吃得好

  1、要有规律的作息时间

  固定的起床时间、吃饭时间、小睡时间、晚上上床时间,所有的时间都是固定的,生活规律的孩子,不但好吃、好睡、情绪好,也很好带。

  2、吃副食品的较佳时间

  先喝母奶后吃食物泥。先吃食物泥后喝配方奶。将奶和食物泥当作一餐食用,餐与餐中间间隔4小时(此规律时间可依照孩子的身体做调整)。

  不要把食物泥放在两个正餐中间食用,因为部份的宝宝在奶和奶之间通常是吃不太食物泥的(因为已经喝饱了),这样有时宝宝反而会拒绝食物泥,导致妈妈误以为孩子不喜欢吃食物泥,其实是宝宝根本吃不下。

  3、从少量慢慢增量:一开始食用食物泥只需小量,并测试对食材是否有过敏反应,但食用几周至1个月后便可慢慢增加食物泥的量,让食物泥慢慢增加进而变成正餐,若宝宝是喝配方奶,食物泥甚至可以增加至取代配方奶,母奶则继续哺喂但食物泥依然可以增量食用。

  4、副食品一次做一种口味:很多家长在制作副食品时,喜欢多种食材混合,认为比较营养。实际上,因为单一食物的味觉比较强烈,小时候吃惯“综合口味”的食物,长大后接触到单一食材的味道,接受度相对低,也较容易偏食。建议家长最好就是一次提供一种食物,最多不要超过两种食材混合。

  5、尽量不吃副食品以外的食物:孩子一岁半前的食物除了副食品、水、奶外,其於过甜、过咸及含有色素及人工添加物的食物(包含米饼、吐司、过甜的水果......)尽量不给予,千万不要认为三餐都没什么吃,吃个零食点心没关系,小心下一餐又没食慾造成恶性循环喔

  宝宝饮食温馨提示

  让宝宝乖乖吃辅食其实并不是一件难事,妈妈们要有耐心多了解宝宝在每个阶段的心理,及时调整饮食策略,科学引导宝宝乖乖吃副食品~最后祝每个宝妈都能有育儿妙招,让宝宝吃得健康~


猜你感兴趣:

1.儿童挑食偏食父母该如何教育

2.孩子偏食挑食怎么纠正

3.孩子为什么不吃蔬菜

4.宝宝常见问题及处理方式

5.改掉宝宝挑食偏食的坏习惯的方法

    3787694