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明星减肥方法和小妙招

虹静分享

  不管是在人前还是在人后,美女明星们的身材总是那么的婀娜多姿,性感迷人,让我们不禁羡慕甚至妒忌她们。今天,学习啦小编为你带来了明星减肥方法和小妙招。

  明星减肥方法

  蔡依林

  蔡依林在舞台上的矫捷身手以及纤瘦身形,都来自于勤练瑜伽。因为一次机缘巧合,让她遇上了一位瑜伽老师,在对方教导下她开始对瑜伽这项运动产生了浓厚兴趣,之后便开始跟随这位老师学习。

  蔡依林坦言:“练瑜伽可以锻炼坚毅能力,又可保持身体线条,是完全不受户外天气影响的一项运动,加上运动是生活的另一种方式和乐趣,可让身体更健康,大家也应该选择一项心爱的运动来持之以恒。”

  孙俪

  为了改善体质,纤瘦却不羸弱的孙俪选择了练习高温瑜伽。“瑜伽主要是讲求身心及灵魂上的平衡合一,可以锻炼一个人的耐性及eq情绪,也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。”

  孙俪这样评价瑜伽,“我其实是特别容易给自己施压的人。每次一进剧组我就开始紧张,总是怕自己不能充分体会角色。也许这是我性格中完美主义的体现,但这的确给我造成了一些困扰。我想,瑜伽能让我更平和一些。”

  陈慧琳

  陈慧琳诞下了一个6斤重的男婴,当上了幸福的明星妈妈。她在怀胎5月的时候,就开始上800港元一堂课的孕妇瑜伽班,每天坚持挺着大肚子去瑜伽学校做运动,希望增加身体柔软性和平复怀孕的不安情绪,为生产做好准备。在怀孕期间这样努力积极锻炼,难怪生下健康儿子之后,身材依旧傲人。

  钟丽缇

  钟丽缇练瑜伽已经有8年多的时间了,她可是个不折不扣的瑜伽狂人。一开始是因为睡眠不好,想通过练瑜伽来放松神经,加之刚生完宝宝暴肥25公斤,所以另一方面她也是抱着健身减肥的目的。

  但久而久之,她就发现瑜伽的好处不止包括改善睡眠和减肥瘦身,还可以丰富肢体语言的表现力。钟丽缇最怕女人过了30岁后的身体僵硬,而瑜伽可以让身体变得柔软,让她举手投足都充满魅力。

  明星减肥小妙招

  梁咏琪瘦身秘籍

  第一 清理腿部垃圾物质,勤补水

  腿部是一个很容易堆积垃圾物质的部位,因为平时腿部是运动得最多的,灰尘等物质就会堆积在膝盖等地方,并在腿部表面形成角质、毒素,而这些垃圾物质很容易使毛孔阻塞,破坏腿部的血液循环、水循环。梁咏琪在按摩之前就先进行腿部清洁!了清洗腿部外,清理垃圾后进行补水,能够增加腿部肌肤的弹性,使腿部线条变得紧致。

  第二 精油按摩,燃脂消肿

  进行腿部按摩是梁咏琪推荐的一个瘦腿癫痫的症状 方法,特别是配合精油按摩的话效果会更好。选择适合自己的瘦身精油,在洗完澡后,毛孔张开,这时候将瘦腿精油涂抹在腿部,再进行按摩,可以促进腿部的血液循环,燃烧脂肪消除水肿。注意瘦腿精油最好选择是全天然成分的,不要对腿部皮肤产生刺激性的影响。

  陈乔恩瘦身秘籍:

  妙计一 清淡膳食,永保健康与窈窕

  虽然平时工作很忙碌,但是陈乔恩不会选择像一般明星的节食方法,她很重视专业营养为她提供的健康营养餐单,一日三餐不会少,绝对不会什么都不吃。除了注重饮食的量外,她也很重视饮食的质。在出外景的时候,乔恩会自带便当,而她的便当并不是什么丰富大餐,只是简单的甘甜豆腐乳配上营养五谷饭,另外加上一盒鲜果优格沙拉,坚持清淡的饮食,是使身材保持窈窕的一个首要条件。

  妙计二 勤练羽球锻炼手臂肌肉

  因为不喜欢晒太阳,室内运动就成为乔恩的选择,而在这么多运动中羽毛球可以算是她的最爱了。虽然工作繁忙,乔恩也会抽出时间来运动,打羽毛球通过运动,既能促进新陈代谢,又能消耗脂肪,挥拍的时候还能锻炼手臂的肌肉,把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。

  汤唯瘦身秘籍:

  绝招一:女人就是要对自己狠一点

  说到减肥,大家都知道控制食量的重要性,但是并不是每个人都很好地控制住自己的食量,特别是当面对油炸食品和高能量食物,很多人就忍受不住了。在控制食欲这方面,汤唯是比很多人都强的,从大学开始,她就已经远离高能量的食物,而且每天规定自己摄入的热量要在1500大卡内,这样的控制力是她保持苗条的一个重要原因。

  绝招二:每天必须做有氧减肥运动

  明星的工作都很繁忙,汤唯也不例外,但是不管多忙多累,她每天都坚持做运动,例如跑步、游泳、原地跳跃等等。一些稀松常见的有氧减肥运动燃脂效果超好,每天坚持,消耗几千卡的热量是不成问题的!
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