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明星快速减肥方法

虹静分享

  在娱乐圈,女明星们要保持一副窈窕的诱人身材才能吃得香。那么,那些明星是怎样保持自己的身材呢?对于减肥她们又有什么心得呢。今天,学习啦小编为你带来了明星快速减肥的方法。

  明星快速减肥的技巧

  芭蕾舞减肥方法

  宝儿歌舞俱佳的宝儿拥有令人艳羡的22英寸腰围。在歌曲《Number one》时节,还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。与其它方法相比,跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。

  登山减肥方法

  李孝利、全智贤李孝利、全智贤的减肥方法是登山。李孝利素有“韩国歌坛健康美女”的称号。她不喜欢像人工方法,由于太喜欢登山,她甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号。孝利透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤。全智贤战胜了“清溪山飞松鼠”李孝利,首先到达了顶峰。

  独特的减肥方法

  李秀英曾经做过在单一食物减肥法中有名的玉米减肥而失败的经验。在做了半身浴减肥之后,她的面目就变得焕然一新了。人们说李秀英最近减肥不少变得漂亮了。李秀英说似乎是由于她热心地做“祈祷”所以才变成那样的,令人们很惊讶。

  瑜伽减肥方法

  郑丽嫒通过瑜珈练成了腰部纤细的曲线美。与大多数人容易发胖不一样,郑丽媛有时会过瘦。所以她都靠瑜珈保持好身材,也就是不要太瘦,练出美丽的线条。爱美的MM也不妨多练练瑜珈,胖的时候可以减肥,瘦的时候还可以保持身材。

  饥饿精神减肥方法

  宋慧乔、高恩雅无条件地不吃,以饥饿饥饿精神减肥方法:宋慧乔、高恩雅无条件地不吃,以饥饿精神减肥是宋慧乔、高恩雅的减肥方法。宋慧乔、高恩雅都属于只要稍微吃得多一些,能会长胖的体型。

  “昂贵”的减肥方法

  尹恩惠在“ Farm Body Farm Slimming Center”的帮助下,拥有了瘦长的身材。然而这种方法的缺点是,投入2000万韩元的费用不是谁都能够做得到的。尹恩惠由于少女时期获得的赞助服装穿不上了而决心减肥,通过特别的管理减掉了7公斤。

  “廉价”的减肥方法

  崔智友每天都跳300多次绳,一天也不会错过。崔智友也是廉价减肥的一员,她每天转40分钟的呼拉圈。只要花2000韩元就能够取得圆满的效果,是这种方法的优点。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是减肥的一个方法。此外在肚子饿的时候就看烹饪频道,一边喊着“啊,真好吃”“啊,肚子饱了”,这样食欲就会消退了。

  各种跳舞减肥方法

  徐仁英的减肥方法是跳舞。韩艺瑟在美国长大,自然而然接触了很多舞蹈,无论何时听到歌声,她都能跳出漂亮的舞姿。

  明星减肥吃什么最有效

  第一阶段:餐前包心菜减肥法

  做法:在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜,撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃,可以稍稍把它烫熟,然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱,否则弄巧成拙,甚至任何调味都不用都可以。

  减肥吃法:饭前每吃一口包心菜,都必须仔细嚼咽三十下才咽下。

  瘦身小编tips:正餐前吃包心菜,目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升,退走肠道老旧废物毒素。而且因为包心菜质地比较坚硬,咀嚼较费力,可以刺激中枢神经,另进食正餐时容易有饱腹感觉,间接减少食量。不过还要特别注意,别以为餐前吃了包心菜就天下无敌而大吃大喝。

  第二阶段:包心菜代餐减肥法

  经过了第一阶段的磨练,胃已经完全适应了包心菜的味道,此时为了加强减肥效果,可以用包心菜直接代餐,代中餐或晚餐都可以。

  ★代餐选择之——凉拌包心菜

  热量:约100卡

  材料:包心菜400克

  做法:将包心菜切成小片状,用沸水炒一下,凉水浸后拌糖,醋,辣椒油食用。

  瘦身小编tips:因为这道菜的热量很低,可以适当配合杂粮米饭食用,如果条件允许,还可以加点营养丰富的鲜鱼汤。

  ★代餐选择之——包心菜酸奶沙拉

  热量:约140卡路里

  材料:包心菜1/2个。黄瓜1根、西芹1根,香蕉1根、苹果1个,酸奶适量。

  做法:将包心菜、黄瓜、西芹洗净后,切成丝;香蕉去皮切片;苹果去核切丝;将切好的蔬菜放在盘子里,淋上酸奶,搅拌均匀就OK了。

  瘦身小编tips:全是低卡的减肥食物,多种蔬果混合使用,膳食纤维更多,加速身体循环的速度就越快,废物毒素就能更快地排出体外。

  ★代餐选择之——蘑菇包心菜

  热量:约226卡

  主材料:包心菜400克,蘑菇150克

  做法:将蘑菇洗净,去蒂,切成两片。包心菜洗净,撕片,炒锅置旺火上,倒少许油,油热后下菜爆炒,加入盐,味精调味皆可。

  瘦身小编tips:蘑菇本来就是很好的减肥食品,与包心菜配合简直是天作之合,用她们代餐绝对会瘦。
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