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有利于女性肝脏排毒的饮品推荐

月丹分享

  肝脏是人体最大的腺体,也是人体内部新陈代谢的中心站有着人体内的“化工厂”的称号。要想保持身体健康,就要排毒肝脏毒素,下面小编整理了女性肝脏排毒的饮品,一起来看看吧!

  女性肝脏排毒的饮品

  1、胡萝卜汁

  胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

  喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的,有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量,它们基本对补充维生素A没有太多作用。

  2、白菜汤

  肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品。食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。

  黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”,也是“肠道清道夫”。因而,二者相搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相补充,通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单,把黑木耳用水泡开,将大白菜叶切段,一起放入锅中加入调料煮熟即可。

  3、柠檬水

  在水中加入半片柠檬或柠檬果汁,趁热喝,有利于消化系统和淋巴系统的正常工作,进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

  柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水,能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿,即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉,所含能量几乎可忽略不计,避免了加糖带来的热量。

  4、绿豆汤

  绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。

  煮绿豆汤的方法是先煮沸水,然后放入绿豆,继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色,溶出的物质主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低,清热能力最强。倒出汤后,余下的豆子可以继续煮成绿豆沙,或加大米煮成绿豆粥。

  5、蜂蜜水

  营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

  王浆、蜂蜜按1:5的比例加起来用最好,单用也可,可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量。

  有利于肝脏排毒的水果

  1、荔枝

  “一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”杜牧的这首诗,足以反应出当时古人是多么的推崇荔枝,而荔枝也并没有让人失望。荔枝营养丰富,内含的大量营养素对人体十分有益,而且可以帮助肝脏促进人体的新陈代谢,延缓衰老。难怪古时候杨贵妃不惜劳师动众也要吃荔枝。

  2、无花果

  很多人都说,无花果是“真君子”,从不用艳丽的外表来吸引人,它有的只是无尽的内涵。这句话说的倒是没错,无花果不仅是一种水果,它更是一种中药,药用价值得到古今中医的认可。它不仅健胃清肠,还能治疗食欲不振,消化不良,咳嗽,腹泻等症状,最主要的是,它还是清热解毒的良药!

  3、香蕉

  香蕉,是属于南方的热带水果,素有南国四大果品之称!香蕉促消化的功能大部分人都知道,所以很多人都喜欢饭后吃香蕉!但是大家不知道的是,多吃香蕉还能够帮助人体清除掉体内的各种垃圾。香蕉还含有丰富的维他命和矿物质,这些维他命和矿物质进入体内后,可以助消化和吸收,因此,可以很容易的帮助肝脏将体内的毒素排出体外。

  4、葡萄

  葡萄可是个好东西啊,不仅解馋,止咳,还能酿酒。加上葡萄长年需要充足的光照,所以内含糖分那是相当的多,特别是葡萄糖,而且葡萄糖就有促进新陈代谢的功效。而且研究发现,葡萄比阿司匹林能更好的阻止血栓形成,并能降低人体的血清胆固醇水平。有益于肝病患者,所以葡萄可以称为“血液清道夫‘了!

  肝脏排毒方法

  1.吃青色的食物。

  按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  2.枸杞提升肝脏的耐受性。

  除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

  3.按压肝脏排毒要穴。

  这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  4.眼泪排毒法。

  相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿 液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随 着情节流淌也是一种主动排毒方式。


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