马齿苋食用禁忌和食用方法有哪些
马齿苋很多人都听说过，它是常见的一种植物，经常在草地里能见到，鲜马齿苋的营养价值比较高，但同时也有一些禁忌，马齿苋的食用禁忌有哪些呢？下面学习啦小编为你解答。
马齿苋食用禁忌
孕妇禁服
马齿苋可以促使孕妇流产,因为马齿苋是种寒性的药物,有滑胎的作用。
肠滑腹泻者、便溏禁服
肚子受凉了引起腹泻,这个时候建议不要吃马齿苋。不要和鳖甲一起吃,会有相克的作用,很多人在吃中药的时候,尤为注意这点。
脾胃虚寒禁服
体质虚弱、脾胃虚弱的人建议少吃,避免出现一些不良的状况。
马齿苋在使用过多的情况下,会导致手脚麻痹、恶心。也就是让我们手脚在使用马齿苋过多的情况下,出现不灵活的状态。
鲜马齿苋的保存方法
鲜马齿苋需要采取保鲜膜后放置在冰箱内,不需要冷冻。
鲜品做好后经过处理直接真空就好,干品脱水后进行真空处理。
马齿苋可以先用开水过一下之后再阳光下晒干。不一定要烫的非常熟,只要稍稍过水一下就可以了,不会影响它的药效的。最好是通风风干的,要不以后吃的时后就有一种怪味。
马齿苋如何做干品
把马齿笕切碎,放在太阳下暴晒几天,直到它的茎完全干透,冬天用水煮开,掺上白菜和肉做馅吃。最好在铁板上晒或在水泥地面,这两个物质吸热最多,干得快。
如何把马齿苋晒成干菜?要把马齿苋晒干并不容易,其实秘诀很简单,就是先把马齿苋弄死再晒马齿苋有很好的食疗保健功效,但食用期比较短。如果把马齿苋晒成干菜,就可以长期保存了。但是,要把马齿苋晒干并不容易,有人曾做过试验,把马齿苋拔出来,放在太阳下晒了足足两个月,依旧颜色碧绿,非常有活力。
马齿苋的营养价值
马齿苋性寒、味酸,归肝经、大肠经。有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺(去甲肾上腺素的前体),能调整体内糖代谢过程,促进胰腺分泌胰岛素,调节人体糖代谢,达到降血糖的效果。
马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养成分,尤其是维生素A、维生素C、核黄素等维生素和钙、铁等矿物质。其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位。此外,还含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸、氨基酸以及生物碱等成分。
每100g马齿苋鲜嫩苋茎叶含蛋白质2.3g,脂肪0.5g,糖类3g,粗纤维0.7g,钙85mg,磷56mg,铁巨1.5mg,胡萝卜素2.23mg,维生素B10.03mg,维生素B20.11mg,维生素PP0.7mg,维生素C23mg。
马齿苋的食用方法
马齿苋生食、烹食均可，柔软的茎可像菠菜一样烹制。不过如果对它强烈的味道不太习惯的话，就不要用太多。马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，可用来做汤或用于做沙司、蛋黄酱和炖菜。马齿苋和碎萝卜或马铃薯泥一起做，味道很好，也可以和洋葱或番茄一起烹饪，其茎和叶可用醋腌泡食用。
另外，凉拌马齿苋具有很高的营养价值和药用价值，有“天然抗生素”之称;马齿苋粥对人体有很好的滋养作用，可以很好地改善皮肤的颜色，使肌肤散发健康的光泽。
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