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芭乐有什么功效和副作用

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  芭乐是一种常见的水果,也叫作番石榴。是一种好吃且营养丰富的热带水果。石榴果皮薄果肉厚,吃起来清甜脆爽。那么有什么功效呢?吃多了有副作用吗?以下是小编为你整理的芭乐的功效与作用,希望对你有帮助。

  芭乐的功效与作用

  一、芭乐润肠通便的功效与作用

  芭乐可以激素肠道蠕动,肠道中的毒素越多越会对人体造成伤害,芭乐可以帮助肠道清理毒素。常常便秘的人多喝芭乐,可以缓解便秘问题,而且还能够排脂减肥,不知不觉中喝出健康喝出瘦身。

  二、芭乐解毒消炎的功效与作用

  芭乐可以解毒消肿,明目清热。芭乐对于咽喉类,肺部等炎症有抑制消减功效,芭乐中的杀菌抑菌成分也很多,预防感冒和肠道炎症也不在话下。所以常常咽喉有炎症,容易感冒咳嗽的人要多食用芭乐。

  三、芭乐调节三高的功效与作用

  芭乐可以调节三高,芭乐的天然功效能够去除人体内垃圾,加速血液平衡,主要能够治疗糖尿病,高血脂等病症,三高人群要多食用芭乐。

  芭乐的副作用

  芭乐营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。一般健康人群都可食用,孕妇也能吃。但是,平时容易上火的人及胃肠消化功能不好的人要少吃。儿童及有便秘习惯或有内热的人也不宜多吃。

  糖尿病人要在正常用药的前提下可适量吃,但不能把降糖的希望完全寄托于芭乐。肝热的人应慎防便秘,因为芭乐具有收敛止泻作用。

  所以,芭乐虽然好吃,但吃多了会上火,平日食用时应当注意宜忌。

  芭乐的保健作用

  1、抗氧化作用芭乐具有抗氧化功效,能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力,是女士们保持美白肌肤的最佳选择。

  2、防老化芭乐根及其果实同时具有防老化的作用,特别是其所含的铁、磷、钙极多,尤其是种籽部份,铁的含量为热带果实中最多的一种。

  3、降血糖作用芭乐根皮及其果实有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便。

  芭乐的挑选技巧

  1、优质芭乐的果皮一般为绿色,黄色,红色,果肉一般为红色,白色,黄色,肉质咬起来细腻滑口,汁多而酸甜,表皮咬起来则清脆香甜。

  2、优质芭乐结构紧凑水分很多,拿起来感觉沉甸甸而有重量,劣质芭乐拿起来比较轻飘,没有水分,十分干瘪。

  3、好吃的芭乐必须具备新鲜、汁多及味香浓等特点。挑选时依个人喜好而有所不同。

  4、喜欢脆芭乐者,要选择果实硬、表皮光滑、皱摺少、颜色淡而均匀的。

  5、喜欢软芭乐者,要选择摸起来柔软有弹性、香味浓郁、表皮光滑、皱摺少、淡绿色的。

  6、因为芭乐从成熟至完熟只有短短的数天,因此芭乐变软必须立即食用,才不致坏掉。

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