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2018立冬时节养生的5大注意事项

碧瑶分享

  立冬预示进入冬季,科学研究表明,在冬季,人们身体的新陈代谢就会变得缓慢,消耗的也比较少,因此,如何在立冬时节做好养生来防范冬天的严寒是个关键的问题。那么,我们一起来看下立冬养生要注意的事项。

  立冬养生注意事项

  1、多“点”水:冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升。

  2、出“点”汗:冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

  3、防“点”病:冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

  4、调“点”神:冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

  5、早“点”睡:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。“早睡以养阳气,迟起以固阴精。因而,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

  做腊肉一定要立冬吗 腌腊肉时间是什么时候

  立冬后可以腌腊肉吗

  二十四节气的立冬一过,就标志着冬天来到了,在南方每年都是在冬至前后家家户户就忙着做腊味,腌腊肉、灌香肠、腌鱼,各种做法五花八门。立冬后天气转凉,是合适腌腊肉的时间,天气太热则并不适宜腌制腊肉,反而会使猪肉变质腐坏。

  做腊肉一定要立冬吗,小雪时节腌制最好

  我国民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗,入冬后腌制腊肉最好是在10度左右的天气,立冬以后的小雪时节是腊肉制作的最佳时间,这个时候温度急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时间。

  腊肉的保存注意事项

  腊肉在常温下保存,农历三月以前味道是最正宗的时候,随着气温的升高,腊肉虽然肉质不变,但味会变得刺喉。所以农历三月以后,腊肉就不能在常温下保存了。

  保存腊肉时需要注意,不要将腊肉挂在阳光下暴晒,否则会出很多的油,严重影响腊肉的口感和品质;再有,应注意避免大风直吹腊肉,避免腊肉太干太硬。

  根据经验,最好的保存办法就是将腊肉洗净,用保鲜膜包好,放在冰箱的冷藏室,这样就可以长久保存。如果保存得好,即使三年五年也不会变味、不会生虫。


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