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立秋养生食物2022年

付甘分享

立秋并不代表酷热天气的结束,立秋后还有一个处暑节气,处暑节气后才出暑。民谚:“大暑小暑不算暑,立秋处暑正当暑。”以下是小编整理的立秋养生食物2022年有哪些,欢迎大家借鉴与参考!

八种立秋养生食物

1、茄子

立秋吃茄子最去火,茄子不仅是物美价廉的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降火气,除秋燥。

2、柚子

性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子含维生素C丰富而著称,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

3、红小豆

红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。

4、山楂

立秋如何养生,多吃山楂吧,山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。

5、胡萝卜

胡萝卜又称小人参,还有丰富维生素A、C和胡萝卜素,具有补脾健胃、养肝明目的功效。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性,对健康也有着非常大的帮助。

6、苹果

健康最有利的水果。此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称苹果日。

7、杨桃

性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,用鲜杨桃2~3个,洗净切碎、捣烂成汁,温开水冲服,日服二次;若患咽喉肿痛,将鲜杨桃洗净生食,日2~3次,每次1~2个。但本品多食伤胃,尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

8、秋梨

秋梨又叫酸梨成熟时比较酸,有点淡淡的甜。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。此外,对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲的作用。

立秋后能种什么菜

1、萝卜

大家都听过一句俗语“头伏萝卜二伏菜”,虽然从俗语上来说,萝卜应该是在头伏种下,但是由于不同地方气候、温度有差别,萝卜也可以等到立秋之后种植。萝卜是一种半耐寒性蔬菜,对光照的要求会比较严格,需要注意一下。

2、白菜

白菜也是立秋之后种植比较多的蔬菜之一,借用上面那句俗语,虽然说是二伏种白菜,一些朋友还是会等到立秋之后再种植,注意平衡施肥、病虫害的防治、科学管理。

3、油菜

油菜也可以在立秋后种植,由于油菜的生育期较短,大概40天左右即可收获,所以一些朋友会先选择种植油菜,获取一定的利润后,再种植其他作物,不会让农田空闲。

4、豇豆

豇豆分为春播和秋播,春播的时间大概在3月下旬至4月上旬之间,而秋播的时间可以选择在立秋以后,豇豆也是一种比较常吃的蔬菜,可炒吃、凉拌等。

5、四季豆

四季豆也是分春播和秋播,只说秋播的播种时间,北方区域,在立秋以后就可以播种了,而南方区域,由于温度还比较高,可以适当晚一些播种。

6、秋黄瓜

秋黄瓜的播种时间,根据南北方的气温差异,以及一些地方的气候不同,也会有差别,有些地方在立秋前播种(7月下旬就有),而晚的区域,则在立秋之后播种。

7、大葱

大葱的种植会相对晚一些,也是在立秋过后,一般情况下,会等到9月中上旬进行播种,这时候的伏天已经过去,适合大葱的生长。

8、菠菜

菠菜可以说是春夏秋冬都可以种植的一种蔬菜,立秋过后种植的蔬菜称为秋菠菜,生育期比较短,30-40天即可采收。

9、芹菜

芹菜在春夏秋季都可以种植,秋天种植的芹菜,我们称为秋芹菜,两个月左右的生育期,不耽误冬季来临之前收获。

立秋气候特点

从这一天起,秋天开始,秋高气爽,此后,气温由最热逐渐下降。

“立秋”到了,但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”,即当地连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正秋天的时节。中国地域辽阔,虽各地气候有差别,但此时大部分地区仍未进入秋天气候,况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时,同时由于台风雨季节渐去了,气温更酷热,因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。

秋来最早的黑龙江和新疆北部地区也要到8月中旬入秋,一般年份里,首都北京9月初开始秋风送爽,秦淮一带秋天从9月中旬开始,10月初秋风吹至浙江丽水、江西南昌、湖南衡阳一线,11月上中旬秋的信息才到达雷州半岛,而当秋的脚步到达“天涯海角”的海南崖县时已快到新年元旦了。

立秋交节,天象变化的方向

交立秋的那一天,正是农历的七月,七月也正是“申月”。立秋之时太阳处在赤纬+16°19',比起夏至那天的+23°26'已经向南偏了不少,北京地区的白昼也因此缩短到了14小时04分(夏至日是15小时)。天气依然很热,立秋之后仍有一“伏”,“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。但是,大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”,而且“一场秋雨一场凉,十场秋雨就结霜。”

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