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右脑与阿尔法波的记忆方法

邱妹分享
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阿尔法脑波是四种基本脑波之一,那么关于右脑与阿尔法波之间的关系是怎么样的?下面就是小编给大家带来的右脑与阿尔法波的记忆方法,希望大家喜欢!

右脑与阿尔法波的记忆方法一

科学研究发现,大脑可产生四类脑电波:当您在紧张状态下,大脑产生的是β波;当您感到睡意朦胧时,脑电波就变成θ波;进入深睡时,变成δ波;当您的身体放松,大脑活跃,灵感不断的时候,就导出了α脑电波。

δ波:深度睡眠脑波状态(范围0.5-3HZ)

当人们的大脑频率处于δ波时,为深度睡眠、无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系。δ波睡眠是一种很深沉的睡眠状态,如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态,就能很快地摆脱失眠而进入深沉睡眠。

θ波:深度放松、无压力的潜意识状态(范围4-8HZ)

当人们的大脑频率处于θ波时,人的意识中断,身体深沉放松,对于外界的信息呈现高度的受暗示状态,即被催眠状态。θ波对于触发深沉记忆、强化长期记忆等帮助极大,所以θ波被称为通往记忆与学习的闸门。

α波:学习与思考的最佳脑波状态(范围8-13HZ)

当人们的大脑频率处于α波时,人的意识清醒,但身体却是放松的,它提供意识与潜意识的“桥梁”。在这种状态下,身心能量耗费最少,相对的脑部获得的能量较高,运作就会更加快速、顺畅、敏锐。α波被认为是人们学习与思考的最佳脑波状态。

另外,α波还具备其他三类脑波状态没有的神奇功效:

1)激发潜在能力

2)提升记忆效果

3)发挥灵感及创造力

β波:紧张、压力、脑疲劳时的脑波状态(范围14HZ以上)

人们清醒时,大部分时间大脑频率处于β波状态。随着β波的增加,身体逐渐呈紧张状态, 因而削减了体内免疫系统能力,此时人的能量消耗加剧,容易疲倦,若不充分休息,容易堆积压力(这是现代人的通病)。适当的β波对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。

世界记忆大师右脑训练方法二

扑克练习:

进行扑克牌记忆练习,特别是要反复练习去记一副扑克,尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

数字练习:

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字,做到快速记忆并能倒背如流。

词汇练习:

找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习。

句子练习:

练习记忆几个甚至几十个句子,需要一字不差地记住它们。

文章练习:

文章练习是句子练习的延伸,经常找一些较长的文章来进行记忆,甚至尝试着去记整本书,如《道德经》等。

照相记忆的训练方法三

黄卡曼陀罗的训练

这种方式来源于藏传佛教的密宗,佛教的目的并在于提高记忆力,如果说可以提高记忆力,那也只是副产品。

超出常人的能力,佛教称之为神通,佛教是不提倡神通的,南怀瑾先生说神通有一个二师兄,叫做神经。确实有媒体报道,有一些人拥有超出超人的记忆能力、计算能力、语言能力等等。往往这些人都存在着一些缺陷,被称之为来自星星的孩子。

黄卡的目的在于能够产生心像,有意识的产生类似于梦境的场景,这种现象已经和神经病人相去不远了,神经病人有时候声称前面有个什么什么,实际上什么也没有,但在他看来可能是真的可以看到。

因此对于这种方式,不能盲目的练习,除非你对佛教已经很了解了。

黄卡曼陀罗的练习方式,实际上是佛教所说的观想,藏传佛教的密宗是比较注重观想的,汉传佛教也讲观想,如《观想无量寿佛经》中有观想落日的方法。

据说儿童可以用这种方式训练,获得照相记忆的能力,可以一下子记住一页纸上全部的文字,需要用的时候,可以如实的重现。再加上波动速读的训练,读完一本书只需要几分钟的时间,一页一页的翻过去,而不是一行一行的读。另外,也有人说,随着年龄的增长,这种能力会逐渐消失。

记忆术的训练方法四

除了普通的记忆术的方式以外,有1000图的方法,书中称之为《映像》,一开始需要用联想编故事的方式,将1000张图片记住,与记忆术不同,这里是直接根据图片来联想,不需要编码的转换,所以更容易一些,也更好理解了。

记住所有的图片以后,还有配套的cd,一遍播放图片,一遍播放图片的名字,练习者最好跟着cd念。cd还需要被加速,按照七田真的说法,加速以后左脑就无法处理了,因此可以训练右脑记忆。

这种方式是值得推荐的,书中称适合于成人的右脑开发教材。

1000图的图片是不难找到的,cd的话网络上也有一个视频,利用视频播放器就可以加速。

有一个联想练习的功能,这样个功能可以把编码的图片随机排列,然后只记图片,专门练习联想,不过这个功能只是简单的排列一下图片和记数字的时候显示数字并没有太大区别,只是把数字换成了图片。我自己试了一下只记图片,比记词语和数字要轻松,用来练习联想还是可以的。


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