探望孕妇应该买什么水果最合适

学习啦  炜基   2017-08-12 17:29:35

  水果是非常有营养的,探望孕妇送水果最适合不过,哪种适合呢?下面是学习啦小编搜集整理的一些看望孕妇送的水果内容,希望对你有帮助。

  探望孕妇买水果推荐

  1.冠军:苹果

  含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

  怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  2.亚军:樱桃

  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

  若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

  3.季军:葡萄

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  葡萄性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

  4.西柚

  含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

  叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

  5.柑橘

  柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、 钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

  6.火龙果

  火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果,食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白,白蛋白能解重金属中毒。

  探望孕妇不应该买的水果

  1、杨梅:多吃对牙不好,血糖高的孕妇少吃。

  2、山竹:糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。

  3、桔子:便秘的孕妇少吃,孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

  4、柚子:一天不超过1/4个,太苦的柚子不要吃,体寒者少吃。

  5、甘蔗:多吃会引起妊娠糖尿病,脾胃虚寒的孕妇不宜吃。

  6、芒果:过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热,多吃会上火。

  7、柿子:一天不超过200克,空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。

  8、荔枝:多吃可致高血糖,引发难产。每次100-200克为宜。

  9、枇杷:枇杷性寒,吃多会助湿生痰,所以一次不要吃太多。

  10、西瓜:一天不要超过2片,饭前饭后别吃,千万别吃冰西瓜。

  探望孕妇如何挑选新鲜水果

  孕期水果需要谨慎挑选,尽可能选择新鲜水果。那么,如何能买到最新鲜的水果呢?

  一般来说,最好的办法就是购买应季的水果。本地产的水果因为运输路程较短,也就更加新鲜和便宜。选购新鲜水果时,你可以用鼻子闻一闻。像成熟的草莓和甜瓜都会有一种诱人的甜香。下面为你提供更多选购水果的小窍门:

  苹果

  挑大小匀称的,用手按下苹果,看是否够硬,颜色要均匀。

  葡萄

  如果葡萄梗是绿色的,且很柔韧,葡萄粒不易掉下来,这说明葡萄很新鲜,要选购这样的葡萄。

  猕猴桃

  能捏动,但手指抬起后不会留下凹痕,说明它已经成熟了。

  哈密瓜

  瓜脐上还带着梗,说明瓜可能还没熟透。购买哈密瓜时,不要挑那些太黄,且表皮发软的,这样的瓜已经熟过了。闻一闻,能闻到香甜宜人气味的是好瓜。大多数哈密瓜要在室温下放置2~4天才能熟透。

  柚子

  手感沉甸甸的柚子较好。不要买太软的柚子(这是腐烂的迹象)。果皮上有划痕或斑点,并不说明这个柚子一定有问题。

  香蕉

  最好是在香蕉表皮为黄色并带有棕色的小斑点时食用。温度低于13℃时,果实就会坏,因此,香蕉不宜冷藏。

  橘子

  色泽鲜艳,色差较小,外形匀称,摸上去手感细腻的橘子,皮比较薄、且水分多,这种橘子比较新鲜。

  橙子

  表皮的皮孔相对较多,用手摸起来会觉得手感粗糙,有弹性,而劣质橙表皮皮孔较少,摸起来相对光滑些、皮会很软,感觉很容易破。

  草莓

  5月和6月是草莓大量上市的时候,冬季也有温室草莓上市。草莓要选仍带有蒂头的,不要买果实大头呈白色,或者表面大片变色的草莓。

  桃

  5月至9月间成熟上市。手感很硬的桃子说明还没有成熟。购买时,选择离核的品种更方便吃。

  梨

  硬中略软的梨比较好。梨的品种不同,颜色也不同,大部分为淡黄色到深黄色。皱缩的梨就不会再变熟了。

  蓝莓

  5月至9月间成熟上市。选购时要看其颜色是否均匀,果实是否饱满。不要买变软的蓝莓。


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