目前人类的大脑开发了有多少开发的基本功是什么(2)
怎样开发大脑
“大脑就像机器，只要保养得好，越用越灵，而健康的生活习惯就是最好的保养品。”沈扬强调，在生活中做到以下10点，就能恢复大脑的活力。
1.没事哼哼歌曲，它是巩固记忆、修整认知的好方法。
2.用关心的口气跟别人说话，与积极乐观的人成为朋友。
3.多吃含铁食物，如猪肝、、豆类、、、等，因为铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。
4.家里窗帘增加一层遮光布，如果居室临近路边，最好安装隔音窗，用手机打电话时戴上耳机。
5.工作时思绪卡壳，赶紧分散注意力，出去走一走，看看绿色的植物或者冥想，再继续工作。
6.多喝水。大脑中80%是水，电解质的运送大多依靠水分，尤其是在做决定前或做用脑比较多的工作时，更要多喝一些。
7.生活作息规律，睡眠充足。睡眠不足时，大脑会在正常活动和意识中断两种状态中切换。在切换的过程中，大脑会出现瞬间功能丧失现象。
8.多运动。跑步、快走等有氧运动可以给大脑提供充足的新鲜氧气，另外，多做做腹式呼吸。
9.开车系上安全带，不要高空弹跳，尤其是孩子们玩的蹦蹦床，很容易让头部受伤。
10.不吸烟、不喝酒，不摄入过多含有的食物。
怎样才能提高我们的记忆力
一、 平心静气--首先使大脑安静下来。
二、 疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须自信"一定能够记住"
四、 要找出适合自己特点的记忆方法。
五、 对记忆的对象要有兴趣
六、 强烈的动机可以促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
九、 细致地观察能帮助记忆。
十、 充分理解被记忆的对象
十一、 用形象来掌握被记忆的对象。
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、 辨别特征记忆法。
十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。
十五、 调动身体各器官协同记忆。
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