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发足球边线球的方法详细讲解

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  踢足球当一方掷界外球的时候,对方一定会组织相对严密的防守,这就要求掷球者不仅要有较好的上肢力量和腰腹力量,这样才能将球掷的更远一些,为本方的进攻创造更加好的条件。以下是学习啦小编为你整理的发足球边线球的方法介绍,希望能帮到你。

  发足球边线球的方法

  1、定点掷球练习:在场地中画一个直径为1面的圆形,在相距10-20米的不同地点设定投球点,然后在不同的投球点向圆内掷球,在练习的过程中,注意动作的正确与协调,并根据投球点与圆心的距离调整自己的力度。

  2、对掷练习:两人相对10米站立,相互掷球练习。在练习的过程中,注意双脚不能离开地面,掷球的动作要连贯协调,掷球时身体正面面对接球者。

  3、掷远比赛:几名队员为一组,在动作正确的情况下,看谁掷出的界外球距离更远。在进行此项练习的时候,要注意自身动作的正确与协调,避免用力过大而产生拉伤。

  4、掷球射门:一名队员在边线将球掷给中路队员,中路队员在接球后进行射门练习。

  踢足球的技巧

  一、在于判断:

  1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;

  2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;

  3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;

  4、自身可用的接球技术处理方案等。

  二、接球准备动作:

  接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;

  三、指引传球:

  利用传球队员传球前抬头的时机,给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。

  四、接球:

  按预定的接球模式,大胆实施,前场队员接球必要时可以冒点风险,中后场队员则须考虑稳健和保险,不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技

  足球员要求

  一、基本要求

  1、球员能有效的传球、接球、跑动

  2、球员的态度很积极

  二、附加要求

  1、球员的身体素质

  2、场上的洞察力

  三、突出特点

  1、具有与对手进行1对1对抗的能力

  2、突出的射门能力

  3、突出的抢断能力

  4、能为队友创造射门机会

  1、足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外,平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉),以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

  2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

  3、运动开始时,要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动,使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程,待心率和体温上升时,再逐渐增加运动的强度和速度,这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。

  4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水,这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水,以多次少饮逐渐补充为宜,切莫一次大量饮水。

  5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目,但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天),因光线不足,能见度低,神经反应迟钝,兴奋性降低,极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

  提高足球跑动速度的三个方法

  1、下坡、平地冲刺跑

  在一个大约15-20米的斜坡上向下跑,当跑到平地是大步向前进行全力加速跑。在进行此运动的时候,斜坡的坡度要根据队员的时间情况而定,不能过陡以免造成跑步技术被破坏。

  2、小步跑

  在35-40米的跑道上,向前全力做小步跑,随着时间的进行逐渐过度成大步全速跑过端线,然后慢走回起点,休息1-2分钟后重复进行练习,以6-8次为一组,共练习3-4组,每组间歇2-3分钟。

  3、后踢腿跑

  在35-40米的跑道上,向后踢小腿跑,在进行6-8次后摆腿后,变成大步全速跑过端线,然后慢走回起点,休息1-2分钟后重复进行练习,以6-8次为一组,共练习3-4组,每组间歇2-3分钟。

  在进行上面两项练习的时候,注意步幅要逐渐的加大,速度要逐渐的加快,使身体逐渐达到自己的最大速度,加快速度的时候身体的重心要前倾。

  

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