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女人秋季吃什么可以有效排毒养颜

月丹分享

  对于女人来说,健康排毒也是美丽的秘诀。秋季想要排毒养颜就要从饮食方便入手,但不是所有的食物都有很强的排毒美容功效的,那么秋季排毒养颜是什么?下面小编整理了女人秋季有效排毒养颜的方法,一起来看看吧!

  女人秋季有效排毒养颜的方法

  初秋:排毒健脾常喝山药薏米粥

  初秋暑热未退,湿气还是比较重的,这个时候肠胃经过一个盛夏的消磨,正是比较脆弱的时候,所以女性朋友更加要注意排毒食物的选择。

  如若不然容易出现脾胃失调、消化不良等,严重的甚至会导致肠道传染病的发生,如秋季腹泻。因此,初秋养生要特别注意健脾祛湿。

  立秋后可适当多吃些薏仁、莲子、山药、扁豆、白萝卜等健脾祛湿的食物,如山药薏米粥,取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克,加 水煮烂后加入白豆蔻1克,再煮3分钟食用即可,有健脾胃化湿的功效。

  女性朋友想要排毒祛湿的,适当的吃点山药也是不错的,将山药去皮切成块状,山楂洗净,然后和粳米一起加水煮粥食用,有利排毒健脾。

  初秋天气变化多端,早晚温差较大,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力。老人、小孩及免疫力低下的人易受凉感冒。

  中秋:防燥排毒喝杯五汁饮

  中秋季节,暑热散尽,天气逐渐变冷,加上气候干燥,很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。

  中医认为肺喜润恶燥,所以应多吃润燥食品,如生梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。

  女性朋友可以选择“五汁饮”,生活中经常饮用,不仅可以滋阴润燥,还有很不错的排毒效果,有身体的健康。

  将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分,将5种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改小火煮30分钟即可,有润肺止咳的作用。

  金秋时节也是运动锻炼的好时期,但不能剧烈运动,以防汗液流失,阳气伤耗,其中,散步、慢跑就是很理想的秋季运动项目。

  每天晚饭后约上三五个家人朋友一起,散步或慢跑半个小时左右,能增强血液循环,改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化等。

  深秋: 防寒护血管红花水泡脚

  深秋已经接近冬季,天气比较寒冷,寒邪从体表往更深度的脉络侵袭,血管遇冷容易发生痉挛、淤堵等,此时最容易发生心脑血管方面的疾病。

  因此,深秋养生要特别注重防寒保暖,保护血管,特别是下肢、末端、静脉等离部位。

  比如用红花水泡脚就是不错的选择。用红花20克、当归20克、桂枝10克,加入适量的水煎汤,每天下午或晚饭后一小时后泡脚,有散寒、通络、活血的作用。提醒有脚气的人就不要泡了,容易造成感染。

  此外,中医认为老人易淤,老年人由于上了年纪,血管容易发生瘀堵,血液代谢缓慢,此时不妨每天喝点三七粉,每次2克,用温开水冲服,每天喝2次,活血化瘀的功效很不错。

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  西红柿汁

  每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。

  功效:西红柿就是一个维生素C的含量宝库,维生素C能美白皮肤减少黑色素的沉淀,使皮肤看上去幼嫩光滑。

  胡萝卜薯泥汁

  材料:马铃薯,红萝卜

  做法:

  1、中等大小的马铃薯2-3个,中等大小的红萝卜一根,利用榨汁机或搅拌机直接榨汁,或放在擦菜板上擦成细条状,再用纱布将细丝包住,用力拧出汁液。

  2、将上个步骤制出的汁液倒入杯中即可。也可以加些苹果汁、柠檬汁或少量蜂蜜做调味。

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  玫瑰花

  女孩子都喜欢玫瑰花,不要简单的认为这种花只能用于观赏,其实它的功效也是诸多的。玫瑰花不但美丽,而且自身含有大量的维生素A、B、C、E、K,还含有单宁酸,这些物质可以调理女性内分泌失调的症状。

  它除了具有以上的作用之外,还具有消除疲劳、促进血液循环、排出体内毒素、祛斑嫩肤、防皱纹等功效。所以,小编非常建议人们用玫瑰花泡水喝。

  既然用玫瑰花泡水喝对人体的益处是诸多的,那如何泡?其用量是多少?这些都是有讲究的,并不是用量越多越好。小编建议大家到药房或者超市购买玫瑰花,每次用8小朵直接放于杯中,然后加入适量的开水和蜂蜜,泡几分钟即可饮用。这种花茶最好长期坚持饮用才可以清除体内的毒素。

  百合花

  百合花是人们比较喜爱的花,它除了具有观赏的价值之外,还具有营养价值。这种花自身含有的维生素是较多的,应该说它是诸多花中维生素含量最全的,而且它自身也有较多的矿物质。

  如果将此花进行泡水喝对人体也是有诸多的益处,如化痰止咳、解暑润燥、清肺排毒、美容养颜等,但小编要提醒大家,这种花的属性是寒性的,对于自身是寒性体质的人群最好适量的饮用,不然易加重体内的寒气。

  这种茶虽然好处是诸多的,但味道会比一般的花茶苦一些,所以在用这种花泡水喝的时候最好用2-3克左右即可,泡的时间在10分钟左右。


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