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十个月的宝宝辅食食谱

健烽分享

  十个月的宝宝已经开始出牙,消化系统进一步发育,胃容量也逐渐增加,此时妈妈可以给宝宝提供种类更丰富的辅食啦,那么,下面我们一起了解下十个月的宝宝辅食食谱吧。

  十个月的宝宝辅食食谱

  1、蔬菜泥

  做法:准备新鲜的蔬菜少许,将新鲜的菜叶洗净后切碎,放入锅中加少量水煮熟,待煮软后即可食用。

  2、香蕉薯糊

  做法:准备半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶;先将马铃薯去皮切粒,隔水蒸20分钟压成茸状;再把鸡蛋煮熟去壳,取出1/4的蛋黄压成茸;然后将香蕉去皮压成茸,最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀再添加些牛奶拌匀即可食用。

  3、肉糜粥

  做法:将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次再炒熟;最后放入已煮稠的粥内,加少许食盐调味即可食用。

  4、红小豆泥

  做法:首先将红小豆捡去杂质洗净放入加水的锅内用旺火烧开,然后加盖改小火焖煮至烂成豆沙;其次将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化;最后倒入豆沙改用中小火炒好即可。

  5、苹果薯团

  做法:准备红薯和苹果各50克,先将红薯洗净、去皮、切碎、煮软;再把苹果去皮、去核、切碎、煮软;最后将煮软后的苹果和红薯均匀混合拌匀即可食用。

  十个月的宝宝辅食添加原则

  1、适当增加食物种类

  十个月的宝宝可以吃的辅食很多,比如粥、软饭、面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆等,但主要还是应该以稀粥、软面为主,做到每日三餐给宝宝进食。另外,十个月的宝宝可以让TA和大人一起吃饭,在上午、下午和晚餐两小时后适当的给宝宝添加一些新鲜的水果和蔬菜,同时也可以在早晚给宝宝喝奶,充分保证宝宝的营养均衡。

  2、注意食物添加规律

  给十个月宝宝添加辅食应该把握规律,每添加一种辅食要有3-4天的观察期,不能一次性添加多种辅食,不然宝宝难以适应哦。在观察期间,妈妈要留意宝宝的身体能否适应,如大便是否正常、皮肤是否过敏等,如无异常,再考虑添加新的辅食。

  3、加强补充铁质等营养

  进入快速发育期的宝宝对铁质等营养物质的需求量大大增加,因此妈妈要注意给宝宝补充铁质等营养元素,避免宝宝因缺铁而导致缺铁性贫血,这方面,强化铁的婴儿营养米粉就是很好的选择。

  十个月的宝宝辅食添加时间

  8:00正餐:配方奶200-250毫升,可搭配适量点心;

  10:00加餐:少量水果或果汁,补充维生素;

  12:00 正餐:荤素搭配,粗细结合,碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等;

  15:00 加餐:新鲜水果、果汁泥适量,易消化的小点心;

  18:00 正餐:荤素搭配,粗细结合,以易消化吸收的食物为宜;

  20:00 加餐:配方奶200-250毫升。

  以上喂食安排并非固定不变,妈妈可以根据宝宝的作息时间灵活调整,但要保证每顿之间的间隔时间大概为2-3个小时。此外,加餐时要注意不能让宝宝进食过多,否则会影响正餐的食量。

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