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口才训练法之练气法

杨杰分享

  你一定听过广播,我们看不到电台主播们的样子、动作,他们仅通过电波传来的声音就透射出无尽魅力。如果你的聊天对象有着这么一副悦耳的嗓音,你会不会觉得即使只是倾听也很幸福呢?锻炼一副好嗓门,也是我们锻炼口才的重要步骤之一,试想一个发音含混吐词不清的人,说话能有谁爱听?那么,我们能通过后天练就出好嗓门吗?下面是小编为大家收集关于口才训练法之练气法,欢迎借鉴参考。

  嗓音训练的原则

  1、循序渐进。嗓音训练是技能训练,它不同于知识的传授,知识理解就掌握了,而嗓音训练要求肌肉要记住正确的位置,并且要熟练到自动化的程度。所以要由浅入深,坚持训练才会有成效。只是知道如何正确用嗓是没有用的。

  2、聆听反馈。由于自己感觉自己发出的声音和别人听到的声音是有差别的。所以,嗓音训练不能跟着感觉走,要有录音机,自己要录下来听听自己的声音。

  3、语言不同于歌唱。虽然同属嗓音艺术,歌唱发声和语言发声在功能和要求方面都是不同的,声乐要求艺术的张力,要求传情达意,纵观历史,一个伟大的歌唱家,很难成为一个语言大师。而对于普通人来说,嗓音训练的终点还没有达到音乐学院入学的起点。而很多美声歌唱家,说起话来嗓音并不好听。

  所谓练声先练气,把气息练的均匀、收放自如了,我们唱歌、说话才会有气息支持,而不会上气不接下气了。气不足,声音无力;用力过猛,又有损声带。本篇中洒脱网将为大家详细介绍一些比较常用的练气方法。

  1、深度呼吸法

  分为两个步骤:①吸气:小腹收缩,深吸一口气,要尽量把整个胸部撑开,让把更多的气吸吸入。我们可以假象成在闻一朵很馨香的玫瑰。这里要注意的是吸气时不要提肩。;②呼气:要慢慢地呼出浊气。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时,有时需要较长的气息,那么只有呼气慢而长,才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

  我们可以每天到室外、到公园用这种练习练声,做深呼吸,天长日久定会见效。

  2、 慢吸快呼

  口鼻同时吸气,但是呼气时只用嘴。呼吸时后声腔(软腭)始终保持挺立的状态。吸气时感觉气息的运动状态,胸腔、腹腔、肋骨都有打开的感觉。腹壁站定(吸气时,在胸部扩张的同时,使腹部肌肉向小腹的中心位置收缩,腹壁保持不凸也不凹的状态。由于腹肌的收缩,使呼吸的力量和降下横膈膜所形成的吸气的力量之间产生一种抗力,这种力道就是气息结实的根源所在)。吸气不可太满,8分左右就可以了,太满的话气息就会僵硬不流畅,发出的声音也会随之而僵硬和干涩。

  吸满气后不要着急往外呼,保持吸气的状态3-5秒钟,体会气息在体内充盈的感觉。此时还可以做这样一个动作:将气息提到胸腔然后再压入腹腔,然后在返回胸腔,这个动作的好处是,可以明显的感受到比较抽象的气息在体内的运作过程,可以更好的理解和把握气息。呼气。张开嘴“哈”的一下将气息自然的全部呼出。后声腔仍然保持适度抬起状态。

  3、慢吸慢呼

  吸气过程重复上一步骤。呼气时将嘴唇撮圆,很圆很小,用力吹出。想象面前有一张满是灰尘的桌子,用力将灰吹去。这里的用力实际上是指气息下坠,产生一个向上的反作用力,气息的力度在于此。道理同上一步中的腹壁站定。喉部放松。气息不可全部呼完,留两分,当气息自然没有的时候就停止,不要硬把剩余的一丝保命的气息也给挤出来,否则的话,发生器官的肌肉会产生非正常紧张,声音不舒展,也很难听。

  在播音创作当中需要足够的气息来支撑。这一步主要练习气息的力度和持久力。呼气的时候气息要稳。大概有这么几种比较形象的联系方法:吹蜡烛,将蜡烛的火苗吹外,但是又不能吹灭了,而且火苗倾斜的角度要尽量保持不变;吹纸条,撕一根一指宽的纸条用手捏住放在唇前一尺远处,同吹蜡烛一样使纸条的倾斜度基本保持不变;拇指食指圈成一个圆放在唇边,撮圆嘴唇,控制气息从手指圈成的圆圈中穿过,手指渐渐远离嘴唇,尽量控制气息始终从该圆中穿过。

  4、快吸慢呼

  这一步是播音创作中实际使用的方法,但是要靠前两步的练习才能做到。口鼻同时快速吸气,一瞬间将气息吸满,然后停3-5秒体会气息的运作,然后就是第二步的慢呼。后声腔立起,打开气息通道,使气息可以更多更快的吸入体内,同时也可以减少气息和喉部的摩擦声。后声腔并非立的越高越好。

  注意:a.要量化,发声也是一样。练气一般要保证每次至少10分钟才会有效果,练习的时候要将注意力全部集中在气息上和呼吸肌的控制上,单纯的重复呼、吸这两个动作,不要随随便便的呼吸几下就贸然发声。尤其是早上,刚睡醒,喉部还没有活动开,贸然发声会伤嗓子。练气过程中会出现头晕等感觉,很正常,练习时间长了以后自然就会消失。

  5、按压丹田法

  首先,我们要把肺里的气全部呼出去,再缓缓吸气使腹部鼓起,动作要慢。然后,屏住呼吸,把手按在小腹(即单田),手反作用在单田上,慢慢用力按压,从开始用力慢慢用力到极限,大约用五秒钟时间,然后到最强的时候,持续五秒钟 ,最后,渐渐放松,也不要一下放松,大约五秒时间。整个过程,不要恢复正常呼吸,如此循环若干周天你会发现自己能够自由控制音调高低了。

  6、登高发声法

  我们可以在登山或是爬楼梯时深吸口气然后吐音“啊——”,声音尽可能长,坚持不住了换口气再继续。当你发现自己吐出的“啊”能持续很久了,试着边登高边唱歌吧。如果你上楼时唱歌还能不受影响,那在平地或是说话时就更没问题了。

  7、长音法

  吸一口气,自然地发一个“啊…”,尽可能地延长(可以在不同音调上),你忍无可忍了,你就会停下来,接着你就会口鼻一起吸一口气,抓住这种“吸气”的“感觉”。

  8、躺床法

  躺在床上,双腿自然放直,双手张开放在腹上,吸一口气,发一长音,忍无可忍时你会停下来并自然鼻口一起深吸气,抓住这种吸气的“感觉”,这时放在腹上的双手也助于你感觉到吸气入腹,然后结合发声练习;这一方法很好,特别是要学民族唱法和美声唱法者,用这一方法更好,要坚持一段时间,直到牢固。

  9、报菜名法

  练气方法介绍了好几个,怎样检验气练的如何呢?这里继续为大家推荐些方法:

  一)拉橡皮条法。找一条50厘米的橡皮条,尽量要有好的弹性。自然站直,双脚分开一脚掌长,左脚稍向前,重心在左脚(座姿要座直),双手拉住橡皮条两端在面前慢慢拉开,至橡皮条将拉尽时放,再重复慢慢拉开。好了,现在来做发声练习。吸一口气,在慢慢拉开橡皮的同时,轻轻发出一个“U”(呜)音,在橡皮将要拉尽时要有气有声保持,在放回橡皮时同时吸气,重复以上练习。注意,声音要保持连惯圆滑,有保持有控制地呼出,始终保持有足够的气支持,尽量不能让肚子瘪下来。反复练习到有“感觉”时,抓住这种感觉来进行唱歌练习。

  二)双手插腰法。自然站直,双脚分开一脚掌长,左脚稍向前,重心在左脚(座姿要座直),双手轻插腰,张口用口鼻一起吸气,然后有控制地把气向前呼出。吸气时感觉到腹部向两边胀起,呼气时尽量还是保持腹部向两边膨胀的“感觉”(只是一种控制的想象),重复练习。现在用“U”(呜)代替呼气。注意,声音要保持连惯圆滑,有保持有控制地呼出,始终保持有足够的气支持,尽量不能让肚子瘪下来。

  三)报菜名。相声演员必修科目就是报菜名了。一长串的菜名,我们普通人自然不需要一气念完,但是检验练气成果还是很实用的!试试从第一个菜名念起,看你能念出多少个。同时亦可用此法作为练气科目,如第一天一行“蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾儿…”,第二天再加一行,循序渐进,到极限了就反复练习知道突破。…长期坚持,你自己都会佩服起自己!

  好了,以上方法看起来简单,但要真的撑握却不容易,一定要坚持练习,找到正确“感觉”还要不断巩固,才能娴熟运用。


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