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特别容易上火是什么原因

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  上火,是中医术语。中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。为什么特别容易上火,以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  特别容易上火的原因

  上火是中医的理论,西医则认为这种说法太笼统。科普作家方舟子认为:“中国人容易‘上火’的一个重要原因是绝大多数中国人都不重视口腔、牙齿卫生,也没有定期看牙医的习惯,牙龈炎、牙周炎、龋齿等疾病的发病率极高,所以吃那些高糖分、高脂肪等容易被细菌利用的食物,都容易“上火”。注意牙齿保护的美国人对此闻所未闻。”

  上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。

  人体里本身是有火的,如果没有火那么生命也就停止了,也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内,比如体温应该在37度左右,如果火过亢人就会不舒服,会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。

  从某种意义上说有火则生、无火则死,正常意义上说来火在一定的范围内是必须的,超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火,正常人体阴阳是平衡的,对于实火来说阴是正常的但是阳过亢,这样就显示为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少,显得阳过亢,这样就显示为虚火。

  按中医理论,五脏六腑皆有阴阳之气,阴阳失衡的话就会有所谓的阳火或虚火上升的表现了,具体还要根据个人情况来定。

  身体如何看上火?

  1.看舌头

  看舌头可以了解我们的胃有没有上火,在中医看来胃火分为虚实两种,如果舌头出现艳红色、舌苔少,并伴随着食欲不振、腹胀等现象,则为虚火。

  如果看舌头没有变化,但是有胃部不适、口干、口苦和便秘等现象,则为实证。另外,在看舌头时候如果发现有牙龈肿痛、口臭等现象时,这也属于胃火。

  灭胃火方法

  灭胃火的方法可分为饮食和药物两种,在《校注医醇剩义·胃火》中就提到了“玉液煎主胃火”,玉液煎中的组成比较多,其中的薄荷、甘蔗汁和白茅根是必不可少的。

  所以,想要快速去胃火,可以喝薄荷茶、甘蔗汁或白茅根煎水喝。

  另外,冬季胃火大多为饮食造成,所以,去胃火最好能够饮食清淡,少吃肉类、辣味和坚果类食物,多饮水。

  2.看眼睛

  在中医类有“肝开窍于目”的说法,看人的眼睛能很好的了解肝脏情况。眼睛干涩、眼红,并伴随着头痛、口干、小便赤黄和两侧胁肋疼痛的现象,多为肝火大造成。

  灭肝火的方法

  肝火大多是由于外界的刺激造成,肝主疏泄,主情志。所以灭肝火分为情绪调节和饮食调理。

  首先,良好的睡眠和心情舒畅是调节肝火的关键。睡眠有助肝脏的排毒,可以清除毒素,避免上火。心情舒畅,则不会导致肝气郁结,肝脏运行更顺畅。

  其次,肝火大饮食要避免油腻和辛辣。青色入肝,酸入肝经。所以,肝火大可以食用绿色蔬菜,同时可选着酸味的食物,如山楂、猕猴桃或橘子等。

  3.看咽喉

  看咽喉主要是为了分辨肺是否上火,咽喉属于呼吸系统,如果出现咽干、干咳、咽痛和声音沙哑等现象,多为肺火。另外,肺火还可能出现潮热、盗汗、失眠和手心足心变热的情况。

  灭肺火的方法

  灭肺火的方法其实非常简单,日常生活中润肺止咳是食物有太多。如白萝卜、银耳、大白菜、芹菜、梨子、枇杷等,这些都是润肺去火的佳品。

  另外,灭飞火要记住多喝水,少吃甜食。深呼吸有助于肺部排出废气,清除毒素。

  4.看耳朵情况

  “肾开窍于耳”这句话相信很多养生人士都有听说,而肾也会上火。如果耳朵突然出现耳聋耳鸣的现象,并伴随着牙齿松动或疼痛,在下午还出现烦热、盗汗、腰膝酸软、脚跟痛的现象,则考虑是肾火。

  灭肾火的方法

  肾火过旺则会导致肾阴虚,所以治肾火需要治疗肾阴虚。

  首先,枸杞、菊花、枸杞等,都可以很好的灭肾火。

  其次,灭肾火需要治疗肾阴虚,可以选择食用芝麻,其具有补肝肾,润五脏的作用。黑色入肾,所以黑米、黑豆、黑木耳、紫菜等都可以治疗肾阴虚。

  所以,在我们的生活中还是有很多食物帮助我们对症灭火的,只是要先明白上火的根源。

  上火吃什么?

  (1)清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火证候。

  (2)苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火证。

  (3)利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火证候。

  (4)攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

  (5)凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

  (6)甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

  (7)滋阴降火类如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

  (8)补脏熄火类如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。

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