37周孕妇大腿根疼是什么原因
孕中晚期，很多准妈妈都会遭遇妇大腿根疼的问题，这是怎么回事?下面是学习啦小编精心为你整理的37周孕妇大腿根疼的原因，一起来看看。
37周孕妇大腿根疼的原因
孕妈妈之所以会感到大腿根部疼痛，是因为耻骨联合过度分离造成的。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。一位未怀孕的女性，其两片耻骨间的正常距离为45mm，在怀孕的时候，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，两者间的距离至少会增加23mm，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩时胎儿通过骨盆，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm;或因骨盆的大小、排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生，于是就感觉到了大腿根部的疼痛。
37周孕妇大腿根疼怎么办
1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
4.站立时两腿要对称性地站着。
5.避免跨坐。
6.早晨起来，尽量坐着穿衣。
7.冷敷，放置冰袋在耻骨区。
8.穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
9.坐着时在背后放置腰枕。
10.接受下背按摩。
11.避免提重物。
12.束缚骨盆：用宽2530cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。
37周孕妇大腿根疼的护理
1.尽量卧床休息，减少活动;
2. 避免提重物或站立太久，另外穿衣时坐着穿;
3. 定时做大腿伸展运动以增加肌肉与韧带的张力和柔韧性;
4. 饮食中多摄入富含钙质的食物，如牛奶、鱼等;
5. 控制体重，避免胎儿过重，使分娩时难度增加，导致产后耻骨联合分离加重;
6. 定期进行检查，观察耻骨联合分离的情况。
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