年轻人脑供血不足的原因是什么

　　这些年，年轻人出现脑供血不足症状的情况越来越多了。那么，年轻人脑供血不足的原因是什么?下面就由学习啦小编告诉大家年轻人脑供血不足的原因吧!

　　年轻人脑供血不足的原因是什么

　　1、由于久坐不运动和营养“不够”两大原因造成的。不少年轻人夜生活丰富，晚上睡得迟，早上睡懒觉，缺乏体育锻炼，而白天工作又是坐着的。久而久之，血管的弹性随之减弱，使得血管的顺应性下降，从而使血压降低。

　　2、减肥减到脑供血不足，现在很多年轻的女性都喊着“要么瘦、要么死”的口号，把减肥当做毕生的事业，为了拥有苗条的身材，开始节食，脂肪类的东西一概不吃，只吃一些素食，而且还控制吃的分量，长期减肥是他们开始营养不良，血压降低，出现脑供血不足。

　　3、现在很多年轻人习惯饭后去KTV唱歌，刚刚吃完饭就去唱歌，不利于我们的身体健康，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则诱发脑供血不足症状发生。

　　4、很多的年轻人喜欢饭后吸烟，饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病，从而诱发脑供血不足。

　　5、有很多年轻的女性朋友们喜欢饭后洗澡。民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表死于心脏病血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。还可能引文体表血流量增加，导致大脑供血不足，诱发脑供血不足症状。

　　6、还有许多的爱喝茶的朋友们喜欢饭后喝茶，饭后喝茶对我们的身体健康不利，这是因为饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　年轻人如何预防脑供血不足

　　1、避免蒙头大睡。蒙头大睡让大脑缺氧，易形成脑供血不足。蒙头睡觉：空气难以流通，呼出的二氧化碳难以散出，使周围的二氧化碳越来越浓，氧气越来越少，最终只能吸入二氧化碳，导致脑缺氧。

　　2、不吃垃圾食品，对大脑不利，吃垃圾食品：碳酸饮料防腐剂多，油炸食品热量高，彩色零食含色素，都会伤脑。

　　3、早餐一定要吃。不吃早餐：大脑靠葡萄糖代谢产生营养，若不吃早餐，大脑将处于低糖状态，营养不足而导致早衰，此外也应注意早餐的质量，避免快餐等油炸食物的过多食用。

　　4、保持正确的坐姿。坐姿不正确会直接导致暴发脑供血不足，出现脑供血不足的症状。坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形，供血达不到正常速度，导致脑供血不足、缺氧等，建议每隔45分钟休息一次，多走动走动。

　　5、养成良好的生活习惯，吸烟酗酒的不良习惯导致暴发脑供血不足。吸烟酗酒：尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩

　　6、调整好生物钟，大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

　　7、保持积极乐观的情绪，平时要努力保持积极向上的精神状态。愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。这是预防脑供血不足的方法之一。

　　8、养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。